Adelgaza con Aquafitness Ciudad Real Castilla La Mancha
Nadar quema 500 calorías por hora, pero, si lo hace durante 20 minutos y añade los ejercicios que se describen a continuación, perderá aún más. Continúe leyendo el artículo y anímese a practicar aquafitness para bajar de peso...
Compañías Locales
Adelgaza no promueven las compañías que aparecen en este sitio.Más InformaciónMercados Financieros De La Mancha S. A.
926250886
926250886
Ciruela 27
Ciudad Real, Castilla La Mancha
Ciudad Real, Castilla La Mancha
Bt España Compañia De Servicios Globales De Telecomunicaciones S.A.U.
926214962
926214962
Provincia 3
Ciudad Real, Castilla La Mancha
Ciudad Real, Castilla La Mancha
Esbelta Ciudad General Aguilera, 13 - 1ª Planta
926254412
926254412
General Aguilera 13
Ciudad Real, Castilla La Mancha
Ciudad Real, Castilla La Mancha
Pelostop General Aguilera, 2 - 1º A
926215272
926215272
General Aguilera 4
Ciudad Real, Castilla La Mancha
Ciudad Real, Castilla La Mancha
Natur Casero Dietetica Y Nutricion S.L.U
926257106
926257106
Paloma 13
Ciudad Real, Castilla La Mancha
Ciudad Real, Castilla La Mancha
Peluqueria Prado Ocaña Castillo De Caracuel, 51
926210912
926210912
Castillo De Caracuel 29
Ciudad Real, Castilla La Mancha
Ciudad Real, Castilla La Mancha
Esta Información es Proveída por
Proveído Por: 
Adelgaza con Aquafitness
En forma
Ejercicios en el agua para quemar calorías
3 MIN. “Ponte de pie, colócate unas guantillas y haz el movimiento como si nadaras a crawl”, explica Suan Guerrero, preparadora física del gimnasio Holmes Place. Este ejercicio hará que trabajes espalda y brazo. Tienes que apretar el abdomen y girar la cintura.
Para potenciarlo: Mete la mano lo más hondo que puedas.
2 MIN. Antes de hacerlo, anda dentro de la piscina. “Colócate como yo, coge las pesas y, sin que salgan del agua, empújalas hacia delante. Ten siempre la espalda recta, la cabeza en línea con ella, y equilibra tu cuerpo para que no bascule la espalda”.
Para potenciarlo: Aleja las pesas todo lo que puedas del cuerpo.
5 MIN.“Siéntate en el agua ayudándote con el churro y, con la espalda muy recta y las piernas extendidas, baja uno de los pies para intentar tocar el suelo. Es importante que la posición de tu espalda no se modifique”, advierte nuestra especialista. Al bajar la pierna notarás que el abdomen se pone duro.
Para potenciarlo: Hazlo con las dos piernas al mismo tiempo.
2 MIN. “Colócate con tu pierna de delante flexionada y la de atrás bien estirada. Las manos, como en la foto. Mantén la posición durante un segundo, salta y pasa la pierna de delante a atrás”, explica Suan.
Para potenciarlo: Salta más alto.
Textos: Paula López
Foto: Fernando Roi.
Ejercicios en el agua para quemar calorías
3 MIN. “Ponte de pie, colócate unas guantillas y haz el movimiento como si nadaras a crawl”, explica Suan Guerrero, preparadora física del gimnasio Holmes Place. Este ejercicio hará que trabajes espalda y brazo. Tienes que apretar el abdomen y girar la cintura.
Para potenciarlo: Mete la mano lo más hondo que puedas.
2 MIN. Antes de hacerlo, anda dentro de la piscina. “Colócate como yo, coge las pesas y, sin que salgan del agua, empújalas hacia delante. Ten siempre la espalda recta, la cabeza en línea con ella, y equilibra tu cuerpo para que no bascule la espalda”.
Para potenciarlo: Aleja las pesas todo lo que puedas del cuerpo.
5 MIN.“Siéntate en el agua ayudándote con el churro y, con la espalda muy recta y las piernas extendidas, baja uno de los pies para intentar tocar el suelo. Es importante que la posición de tu espalda no se modifique”, advierte nuestra especialista. Al bajar la pierna notarás que el abdomen se pone duro.
Para potenciarlo: Hazlo con las dos piernas al mismo tiempo.
2 MIN. “Colócate con tu pierna de delante flexionada y la de atrás bien estirada. Las manos, como en la foto. Mantén la posición durante un segundo, salta y pasa la pierna de delante a atrás”, explica Suan.
Para potenciarlo: Salta más alto.
Textos: Paula López
Foto: Fernando Roi.