Alimentos y su Beneficio Camargo Cantabria
Si todavía no sabes cuáles son los nutrientes que te benefician para tener una buena salud, te presentamos un listado de alimentos importantes en la dieta para prevenir muchas enfermedades…
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Alimentos y su Beneficio
Aceite de oliva: su vitamina E protege de los radicales libres, responsables del envejecimiento. Sube las defensas. Baja el colesterol.
Ciruela: limpia el intestino. Mejora las defensas. Tiene efectos sedantes.
Aceitunas: evitan el estreñimiento. Previenen la aparición de los cálculos biliares.
Frambuesa: depurativa, libera al organismo de toxinas. Alivia los dolores menstruales y mejora la salud reproductiva de
la mujer. Indicada en casos de náuseas.
Lentejas: previene el cáncer. Cardio protectoras.
Yogur: tomar dos yogures al día evita enfermedades porque fortalece el sistema inmunológico. Su gran efecto antibacteriano ayuda a evitar las infecciones intestinales. El calcio favorece el crecimiento y previene la osteoporosis.
Acelgas: tienen un excelente efecto rejuvenecedor. Sirven para regular el tránsito intestinal.
Col de Bruselas: antioxidante. Previene el cáncer de mama. Protege el páncreas.
Agua: toma litro y medio al día y tu piel brillará y estará más tersa. Cuida de los riñones.
Fresas: sus nutrientes refuerzan el sistema inmune. Protegen el corazón. Tiene propiedades antiinflamatorias, antivíricas, bactericidas y anti cancerígenas.
Ajo: protege el corazón. Tiene propiedades anti infecciosas.
Pasas: para tener una memoria fresca. Son diuréticas.
Coco: rico en potasio y fibra, protege el corazón. Buena ayuda en digestiones pesadas.
Albahaca: indispensable cuando te fallen las fuerzas. Ayuda a regularla menstruación.
Queso fresco: son especialmente recomendables el queso de Burgos y el requesón, bajos en grasa, que ayudan a reducir los niveles de triglicéridos y a mantener la línea. El calcio que aportan es garantía de unos huesos fuertes.
Albaricoque: su alto contenido en vitamina C, ácido fólico y hierro combaten el envejecimiento. Para bajar de peso.
Alcachofa: su fibra tiene un efecto diurético ideal para adelgazar. Protege el hígado.
Leche: relajante. Evita la osteoporosis y cuida la dentadura. Reduce hipertensión.
Uvas: especialmente eficaz en dietas y curas desintoxicantes. Gran efecto diurético. Evitan las digestiones pesadas. Eficaz contra el síndrome premenstrual.
Salmón: contribuye a disminuir el colesterol. Afecta al músculo cardíaco, eliminando el riesgo de arritmias.
Sandía: favorece la rehidratación de los tejidos. Diurética.
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Ciruela: limpia el intestino. Mejora las defensas. Tiene efectos sedantes.
Aceitunas: evitan el estreñimiento. Previenen la aparición de los cálculos biliares.
Frambuesa: depurativa, libera al organismo de toxinas. Alivia los dolores menstruales y mejora la salud reproductiva de
la mujer. Indicada en casos de náuseas.
Lentejas: previene el cáncer. Cardio protectoras.
Yogur: tomar dos yogures al día evita enfermedades porque fortalece el sistema inmunológico. Su gran efecto antibacteriano ayuda a evitar las infecciones intestinales. El calcio favorece el crecimiento y previene la osteoporosis.
Acelgas: tienen un excelente efecto rejuvenecedor. Sirven para regular el tránsito intestinal.
Col de Bruselas: antioxidante. Previene el cáncer de mama. Protege el páncreas.
Agua: toma litro y medio al día y tu piel brillará y estará más tersa. Cuida de los riñones.
Fresas: sus nutrientes refuerzan el sistema inmune. Protegen el corazón. Tiene propiedades antiinflamatorias, antivíricas, bactericidas y anti cancerígenas.
Ajo: protege el corazón. Tiene propiedades anti infecciosas.
Pasas: para tener una memoria fresca. Son diuréticas.
Coco: rico en potasio y fibra, protege el corazón. Buena ayuda en digestiones pesadas.
Albahaca: indispensable cuando te fallen las fuerzas. Ayuda a regularla menstruación.
Queso fresco: son especialmente recomendables el queso de Burgos y el requesón, bajos en grasa, que ayudan a reducir los niveles de triglicéridos y a mantener la línea. El calcio que aportan es garantía de unos huesos fuertes.
Albaricoque: su alto contenido en vitamina C, ácido fólico y hierro combaten el envejecimiento. Para bajar de peso.
Alcachofa: su fibra tiene un efecto diurético ideal para adelgazar. Protege el hígado.
Leche: relajante. Evita la osteoporosis y cuida la dentadura. Reduce hipertensión.
Uvas: especialmente eficaz en dietas y curas desintoxicantes. Gran efecto diurético. Evitan las digestiones pesadas. Eficaz contra el síndrome premenstrual.
Salmón: contribuye a disminuir el colesterol. Afecta al músculo cardíaco, eliminando el riesgo de arritmias.
Sandía: favorece la rehidratación de los tejidos. Diurética.
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