Aceite de oliva: su vitamina E protege de los radicales libres, responsables del envejecimiento. Sube las defensas. Baja el colesterol.
Ciruela: limpia el intestino. Mejora las defensas. Tiene efectos sedantes.
Aceitunas: evitan el estreñimiento. Previenen la aparición de los cálculos biliares.
Frambuesa: depurativa, libera al organismo de toxinas. Alivia los dolores menstruales y mejora la salud reproductiva de
la mujer. Indicada en casos de náuseas.
Lentejas: previene el cáncer. Cardio protectoras.
Yogur: tomar dos yogures al día evita enfermedades porque fortalece el sistema inmunológico. Su gran efecto antibacteriano ayuda a evitar las infecciones intestinales. El calcio favorece el crecimiento y previene la osteoporosis.
Acelgas: tienen un excelente efecto rejuvenecedor. Sirven para regular el tránsito intestinal.
Col de Bruselas: antioxidante. Previene el cáncer de mama. Protege el páncreas.
Agua: toma litro y medio al día y tu piel brillará y estará más tersa. Cuida de los riñones.
Fresas: sus nutrientes refuerzan el sistema inmune. Protegen el corazón. Tiene propiedades antiinflamatorias, antivíricas, bactericidas y anti cancerígenas.
Ajo: protege el corazón. Tiene propiedades anti infecciosas.
Pasas: para tener una memoria fresca. Son diuréticas.
Coco: rico en potasio y fibra, protege el corazón. Buena ayuda en digestiones pesadas.
Albahaca: indispensable cuando te fallen las fuerzas. Ayuda a regularla menstruación.
Queso fresco: son especialmente recomendables el queso de Burgos y el requesón, bajos en grasa, que ayudan a reducir los niveles de triglicéridos y a mantener la línea. El calcio que aportan es garantía de unos huesos fuertes.
Albaricoque: su alto contenido en vitamina C, ácido fólico y hierro combaten el envejecimiento. Para bajar de peso.
Alcachofa: su fibra tiene un efecto diurético ideal para adelgazar. Protege el hígado.
Leche: relajante. Evita la osteoporosis y cuida la dentadura. Reduce hipertensión.
Uvas: especialmente eficaz en dietas y curas desintoxicantes. Gran efecto diurético. Evitan las digestiones pesadas. Eficaz contra el síndrome premenstrual.
Salmón: contribuye a disminuir el colesterol. Afecta al músculo cardíaco, eliminando el riesgo de arritmias.
Sandía: favorece la rehidratación de los tejidos. Diurética.
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