Apio: ideal para una buena circulación
Entre las sustancias beneficiosas, el apio contiene inosita (alcohol terapéutico), colina (elemento que impide a la grasa depositarse en el hígado) y fenol (antiséptico). También posee el mismo principio activo que se halla en la cáscara del limón y que constituye la solución ideal para el buen funcionamiento del sistema circulatorio, además de mantener al alcalinidad de la sangre y actuar como depurador de las sustancias tóxicas que se encuentran en el cuerpo.
Cualquiera de sus variedades se adapta bien a las salsas y son exquisitos para acompañar las comidas, hervidos o crudos en ensaladas.
Se aconseja higienizar muy bien el tallo y las hojas del vegetal.
Los especialistas en obesidad lo recomiendan para amortizar los ataques de hambre, junto con el hinojo, la zanahoria y otros inofensivos vegetales de bajo valor calórico, el apio podría ser el más valioso protector del corazón.
Nuestro sistema circulatorio es el encargado de llevar la sangre a nuestras células para que pueden realizar las funciones específicas cada una. Pero los malos hábitos, más allá de los pasos de los años, pueden deteriorarlo.
Entre las primeras recomendaciones para mantener el sistema en funcionamiento se encuentran:
•Vida sana: una alimentación a base de frutas, verduras, legumbres, cereales y aceite de oliva, con poca carne, ayudarán a mantener las arterias y la sangre.
•Posturas: tenga cuidado si permanece mucho tiempo de pie, no permanezca mucho sentado y evite cruzar las piernas.
•Dormir: hágalo con las piernas ligeramente elevadas, así favorecerá el retorno venoso.
•Hacer ejercicios: las actividades aeróbicas son las mejores para mantener activo el sistema circulatorio. Caminar, bailar, bicicleta, natación y hasta jugar al golf, pueden ser algunas opciones.
•Temperatura: tenga cuidado al exponer su cuerpo a altas temperaturas (sauna, baño, termas) y a bajas temperaturas al salir a la calle. Tenga en cuenta esta recomendación sobre todo en ambientes climatizados.
•Vestimenta: No utilice prendas ajustadas
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