Ejercicios Fisicos Guadalajara Castilla La Mancha

Acuérdate que no existe un cuerpo perfecto,todas las chavas luchan contra algún defecto, ya esa odiosa llantita en la cintura, los barros, los vellos, o cualquier otra cosa. Si ahora mismo estás pensando que tu defecto es peor que el de esa manga de tu salón que trae a los chavos babeando, párale ya. Aun que no lo creas, verte linda y tener pegue ¡está en tus manos! Lo primerito que tienes que hacer es querer y respetar tu cuerpo—porque si te dedicas a criticarlo sólo vas a sentirte deprimida y nada va a cambiar.

Cada vez que te surja un pensamiento negativo sobre tu apariencia, frénalo y cámbialo por algo positivo, cómo “Soy guapa y linda.” Aun que suene cursi y al principio no lo creas, vas a ver que pronto se convierte en hábito y empiezas a creer las cosas buenas que te estás repitiendo.

Luego, ¡actívate! Empieza una nueva rutina que te va a cambiar la vida.

La respuesta es muy simple: hacer ejercicio. Si quieres tener más pompis, unos brazos que no estén aguados, unas piernas torneadas y una cintura de avispa, ¡el ejercicio te va a ayudar! Checa todas las ventajas:

•¡El ejercicio te pone de buen humor! Va a ser más fácil no enojarte con tu mamá, y si estás triste porque tu novio te cortó el ejercicio te va a poner más contenta.
•¡Saca diez! El ejercicio te ayuda en la escuela porque aumenta la capacidad de aprendizaje y la memoria.
•¡Luce increíble! El ejercicio mejora tu figura, tu piel, y tu circulación para que te salgan chapitas preciosos. Ojo—hay que comer sano también. Cuando haces ejercicio mejora tu metabolismo y el cuerpo te pide más comida. Sólo recuerda que es mejor llenarte con pepinos y jícama con chile y limón, y no comprar gansitos cada vez que salgas del gim.
•¡Llénate de energía! Ya no te vas a estar durmiendo todo el día, y tendrás más energía para salir con tus cuates los fines de semana.
•¡Descansa mejor! Cuando vayas a dormir tu cuerpo se va a relajar más.
•!Aste amigos! El ejercicio te hace socializar más.
•¡Ten una vida larga y sana! El ejercicio te ayuda a evitar muchas enfermedades que cuando seas viejita vas a agradecer.

Además de todas estas ventajas (¡y muchísimas más!), el ejercicio te mejora el autoestima—y ese es el ingrediente mágico que atrae a los chavos como un imán. Si haces un plan de ejercicio tu vas a proponer objetivos y metas, y cuando los alcanzas te da más seguridad y confianza en ti misma.

¡No seas floja! Levántate y mueve el cuerpo. Hay mil tipos de ejercicio para escoger—puedes divertirte con tu mejor amiga en clases de salsa, ir a clases de spinning si te encanta sudar, o hacer power yoga si quieres tener músculo y flexibilidad. Puedes meterte a un deporte de equipo y hacer amigas nuevas. ¡Anímate! Vas a ver qué se siente.

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