Consejos para Prevenir las Varices Camargo Cantabria
Los problemas en las venas pueden ser originadas por malos hábitos alimenticios, insuficiencia venosa, causas genéticas u hormonales. A continuación te damos algunos consejos para prevenir las varices...
Compañías Locales
Adelgaza no promueven las compañías que aparecen en este sitio.Más InformaciónEscuela Española De Quiromasaje De Cantabria Pintor Jose Gutierrez Solana, S/N.
942335900
942335900
Gutierrez Solana
Santander, Cantabria
Santander, Cantabria
Farmacia Americana Jesus De Monasterio, 6
942234178
942234178
Jesus De Monasterio 6
Santander, Cantabria
Santander, Cantabria
Maria Carmen Martinez Ferreira
942 371 913
942 371 913
San Fernando 58 3º C
Santander, Cantabria
Santander, Cantabria
Esta Información es Proveída por
Proveído Por: 
Consejos para Prevenir las Varices
Si tu problema es genético, lo que se debe hacer es vigilar la salud de nuestras piernas y acudir al médico en los primeros síntomas de varices.
Existen métodos para evitar que la insuficiencia venosa se aloje en las piernas, como por ejemplo:
• Evita estar mucho tiempo de pie o sentada y menos con las piernas cruzadas. Debes moverte cada cierto tiempo y si tu trabajo te obliga a estar por buen tiempo de pie, usa medias de descanso y trata de intercalar el peso de tu cuerpo de una pierna a otra.
• Trata de no usar tacones muy altos o planos, lo recomendable es usar taco chino o chupete, permitiendo distribuir el peso corporal de forma equitativa.
• Evita las prendas ajustadas, porque perjudican la buena circulación sanguínea.
• La alimentación diaria debe ser rica en fibras, baja en grasas y no exceder el uso de la sal.
• Ingerir bastante líquido (por lo menos 1 litro y ½ al día).
• Practicar una rutina diaria de ejercicios, natación y otros
• Al término de la jornada diaria, sumergir las piernas en agua caliente y después en agua fría, manteniendo un tiempo prudente entre una ducha y otra.
• Por un lapso de 30 minutos, levantar las piernas a una altura de 15 cm del nivel del corazón para ayudar al sistema venoso.
• Con las piernas elevadas, hacer masajes desde el tobillo hacia la rodilla.
• Por más frío que sienta, evite acercarse a la estufa, así como exponerse al sol en forma prolongada.
• Trate de mantenerse en su peso, de acuerdo a su contextura física, estatura y edad.
Existen métodos para evitar que la insuficiencia venosa se aloje en las piernas, como por ejemplo:
• Evita estar mucho tiempo de pie o sentada y menos con las piernas cruzadas. Debes moverte cada cierto tiempo y si tu trabajo te obliga a estar por buen tiempo de pie, usa medias de descanso y trata de intercalar el peso de tu cuerpo de una pierna a otra.
• Trata de no usar tacones muy altos o planos, lo recomendable es usar taco chino o chupete, permitiendo distribuir el peso corporal de forma equitativa.
• Evita las prendas ajustadas, porque perjudican la buena circulación sanguínea.
• La alimentación diaria debe ser rica en fibras, baja en grasas y no exceder el uso de la sal.
• Ingerir bastante líquido (por lo menos 1 litro y ½ al día).
• Practicar una rutina diaria de ejercicios, natación y otros
• Al término de la jornada diaria, sumergir las piernas en agua caliente y después en agua fría, manteniendo un tiempo prudente entre una ducha y otra.
• Por un lapso de 30 minutos, levantar las piernas a una altura de 15 cm del nivel del corazón para ayudar al sistema venoso.
• Con las piernas elevadas, hacer masajes desde el tobillo hacia la rodilla.
• Por más frío que sienta, evite acercarse a la estufa, así como exponerse al sol en forma prolongada.
• Trate de mantenerse en su peso, de acuerdo a su contextura física, estatura y edad.