Adelgaza

Dieta Antioxidante Gijón Asturias

Se acabo lo de recurrir al socorrido abrigo para ocultar los kilos que has ido acumulando durante el invierno, te proponemos una dieta antioxidante que te permitirá perder peso, hasta 10 kilos sin pasar hambre, con unos platillos sencillos de preparar y muy saludables...

Compañías Locales

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Soledad Garcia Del Real Carrillo
985 272 717
Quintana 11 Bajo
Oviedo, Asturias
Especialidad
endocrinologia y nutricion

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CENTRO DIETETICO MARINA
985399192
Alonso de Ojeda, 21
Gijón, Asturias
 
CASAL & ALVAREZ
98513069
Uría, 25.
Gijón, Asturias
 
EMILIO SUAREZ-LLEDO ALEMANY
985351126
San Bernardo, 30.
Gijón, Asturias
 
HIEDRA
985141130
Decano Prendes Pando, 7
Gijón, Asturias
 
Soledad Garcia Del Real Carrillo
985 250 300
Av. Jose María Richar 3
Oviedo, Asturias
Especialidad
endocrinologia y nutricion

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CLINICA DIABETOLOGICA
985350588
Corrida, 23
Gijón, Asturias
 
NATURHOUSE
985134665
Canga Argüelles, 14
Gijón, Asturias
 
NATURHOUSE
985359483
Dindurra, 8.
Gijón, Asturias
 
NATURHOUSE
985314315
Oriental, 1.
Gijón, Asturias
 
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Dieta Antioxidante

10 Kilos menos con la Dieta Antioxidante

Desayuno

Lunes: 1 Pan tostado integral, Te verde, 1 Naranja, Yogurt desnatado.
Martes: Muesli con leche desnatada, te verde, 2 kiwis, yogurt desnatado.
Miércoles: Zumo de naranja natural, 1 pan integral con queso, Te verde.
Jueves: 1 Pan tostado integral, te verde, 2 mandarinas, yogurt desnatado.
Viernes: Muesli con leche desnatada, te verde, 2 kiwis, yogurt desnatado.
Sábado: Zumo de naranja natural, pan integral con queso, te verde.
Domingo: pan tostado integral con jamón cocido, 2 kiwis, te verde

Comida

Lunes: Ensalada de lechuga, tomate, huevo, cebolla y pimiento rojo (aliñada con vinagreta) Pescado al horno o a la plancha, te verde.
Martes: Coliflor al vapor (rehogada con aceite de oliva y ajo), Atún al horno con pimiento rojo, calabacín y cebolla, fresas con zumo de naranja, te verde.
Miércoles: 20 gr de arroz integral con tomate, judías, zanahoria, guisantes y calabacín. 1 manzana, te verde.
Jueves: Sopa de verduras (zanahoria, col, judías, guisantes y tomate), pollo asado con ensalada, te verde.
Viernes: Ensalada de lechuga, tomate, espárragos, pimiento y cebolla (aliñada con vinagreta), un bistec a la plancha con espárragos.
Sábado: Pimientos rellenos de atún, filete de ternera a la plancha con ensalada, yogurt desnatado, te verde.
Domingo: Ensalada de pasta integral con judías, pimiento, brotes de soja, guisantes y zanahoria (aliñada con vinagreta), pollo a la plancha, te verde.

Cena

Lunes: Ensalada de col, zanahoria y brotes de soja (aliñada con yogurt y vinagre), Pechuga de pollo a la plancha, te rojo.
Martes: Ensalada mixta con brotes de soja y zanahoria (aliñada con vinagreta), 1 tortilla, 1 rebanada de queso, te rojo.
Miércoles: Champiñones con jamón guisados con aceite de oliva y ajo, 1 pan tostado, tomate y te rojo
Jueves: Atún, ensalada de tomate y queso mozzarella (aliñada con vinagreta y albahaca, te rojo
Viernes: Brócoli al vapor con aceite de oliva y ajo, pechuga de pollo a la plancha, plato de fruta (Naranja, pera, fresas y yogurt), te rojo.
Sábado: Sopa de verduras (zanahoria, col, judías, guisantes y tomate), sardinas en conserva con tomate crudo y una papa cocida, te rojo.
Domingo: Repollo al vapor con aceite de oliva y ajo, 1 Sandwich vegetal con pan integral, yogurt desnatado, te rojo.

Nota: De estos alimentos puedes comer entre comidas elige uno de ellos para tomar a media mañana y otro distinto a media tarde.

1 naranja
2 mandarinas
5 fresas
4 nueces
1 zanahoria
1 manzana
½ melón

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