Adelgaza

Dieta Durante la Menopausia Alicante Valencia

La alimentación es decisiva y especialmente durante la menopausia, es por eso que te presentamos una dieta durante la menopausia. Sigue los siguientes consejos y evitarás padecer ciertas enfermedades...

Compañías Locales

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Joaquin Serrano Gotarredona
965 219 861
Pz. de los Luceros 17 3ª Pl.
Alicante, Valencia
Especialidad
endocrinologia y nutricion

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Francisco Jose Rodriguez Selles
965 134 750
Av. Maisonnave 36 2º P
Alicante, Valencia
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endocrinologia y nutricion

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Hospital Internacional Medimar
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Av. de Denia 78
Alicante, Valencia
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endocrinologia y nutricion

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Calle Serrano, 8 (1ª esc.) - 4ºA.
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Calle Médico Pascual Perez, 35 - 1
Alacant / Alicante, Valencia
 
Luis Carlos Rivera Gallego
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endocrinologia y nutricion

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Vicente Miguel Holgado
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Arzobispo Loaces 26 1º I
Alicante, Valencia
Especialidad
endocrinologia y nutricion

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CLÍNICAS CALAT
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Calle Reyes Católicos, 46 - bajo izq
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LA CLINIQUE DE PARÍS
965201282
Calle General O´Donnell, 24 - ático
Alicante, Valencia
 
NATURHOUSE
965229329
Alemania, 15
Alacant / Alicante, Valencia
 
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Dieta Durante la Menopausia

Ejemplo menú semanal

Lunes

Desayuno: 1 café con leche. Cereales de desayuno. 1 zumo de naranja.
Comida: Espinacas gratinadas con aceite de oliva. Revuelto de champiñones. 1 rodaja de sandía.
Merienda: Queso fresco con miel.
Cena: Sopa juliana. Salmón a la plancha con guisantes. 1 cuajada.

Martes

Desayuno: 1 café con leche. Pan con aceite y tomate natural. 1 zumo de frutas.
Comida: Ensalada de la huerta. Pollo con calabacines. 1 rodaja de melón.
Merienda: Manzana con queso.
Cena: Crema de puerros. Sardinas a la plancha. 1 yogur natural.

Miércoles

Desayuno: 1 café con leche. Galletas de desayuno. 1 zumo de naranja.
Comida: Espárragos trigueros a la plancha. Lomo de cerdo con ensalada. Cerezas.
Merienda: 1 yogur natural con frutos secos.
Cena: Tomates con atún y queso de untar. Mejillones al vapor. 1 kiwi.

Jueves

Desayuno: 1 café con leche. Pan tostado con mantequilla y mermelada. 1 zumo de frutas.
Comida: Alcachofas con jamón. Boquerones rebozados con lechuga. 1 manzana.
Merienda: Requesón con miel.
Cena: Gazpacho. Tortilla de verduras. 1 naranja.

Viernes

Desayuno: 1 cuajada con miel. Pan con aceite y tomate. 1 zumo de tomate.
Comida: Ensalada tropical. Lasaña de berenjena. 1 rodaja de sandía.
Merienda: 1 café con leche y galletas.
Cena: Crema de calabacín. Pollo guisado con manzana. 1 yogur natural.

Sábado

Desayuno: 1 café con leche. Cereales de desayuno. 1 kiwi.
Comida: Ensalada fría de legumbres. Lenguado al horno con limón. Albaricoques.
Merienda: Macedonia de frutas con yogur natural.
Cena: Tomates con queso fresco y anchoas. Croquetas de bacalao. 1 manzana.

Domingo

Desayuno: 1 café con leche. Churros. 1 zumo de naranja.
Comida: Ensaladilla rusa. Arroz con marisco. 1 rodaja de melón.
Merienda: 1 cuajada con miel y frutos secos.
Cena: Cordón Bleu con ensalada. 1 yogur de frutas.

NOTA: Complementará los menús con pan en comida y cena.

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