Adelgaza

Dieta Durante la Menopausia Bilbao País Vasco

La alimentación es decisiva y especialmente durante la menopausia, es por eso que te presentamos una dieta durante la menopausia. Sigue los siguientes consejos y evitarás padecer ciertas enfermedades...

Compañías Locales

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CONSULTA DE NUTRICIÓN Y AURICULOTERAPIA
94 434 57 16
Plaza San José, 3, 1º Izq.
Bilbao, País Vasco
 
CENTRO MÉDICO DRA. CARMEN BILBAO
944223488
Uhagon Alcalde Felipe, 10
Bilbao, País Vasco
 
CLÍNICA INDAUTXU
944445012
Calle Gordóniz, 9.
Bilbao, País Vasco
 
CLÍNICA EGUÍA ARIAS
944272941
Calle Rodríguez Arias, 55 - 1º D
Bilbao, País Vasco
 
CORPOSAN
944106548
Calle Rodríguez Arias, 19 - 1º dcha
Bilbao, País Vasco
 
NATUR HOUSE
944163631
Ronda, 33 (Esquina La Cruz)
Bilbao, País Vasco
 
CENTRO MÉDICO TERESA DORIA
944212006
Alameda de San Mamés, 40 (Pl. Indautxu).
Bilbao, País Vasco
 
CONCHI MARTÍNEZ DE LA PERA
944239058
Navarra, 6
Bilbao, País Vasco
 
UNIDAD DE MEDICINA Y CIRUGÍA ESTÉTICA DE LA CLÍNICA EUSKALDUNA
944103395
Calle Euskalduna, 10 - bajo
Bilbao, País Vasco
 
DERMOLASER 2000 S.L.
944703303
Calle Euskalduna, 11 - 1º izq
Bilbao, País Vasco
 

Dieta Durante la Menopausia

Ejemplo menú semanal

Lunes

Desayuno: 1 café con leche. Cereales de desayuno. 1 zumo de naranja.
Comida: Espinacas gratinadas con aceite de oliva. Revuelto de champiñones. 1 rodaja de sandía.
Merienda: Queso fresco con miel.
Cena: Sopa juliana. Salmón a la plancha con guisantes. 1 cuajada.

Martes

Desayuno: 1 café con leche. Pan con aceite y tomate natural. 1 zumo de frutas.
Comida: Ensalada de la huerta. Pollo con calabacines. 1 rodaja de melón.
Merienda: Manzana con queso.
Cena: Crema de puerros. Sardinas a la plancha. 1 yogur natural.

Miércoles

Desayuno: 1 café con leche. Galletas de desayuno. 1 zumo de naranja.
Comida: Espárragos trigueros a la plancha. Lomo de cerdo con ensalada. Cerezas.
Merienda: 1 yogur natural con frutos secos.
Cena: Tomates con atún y queso de untar. Mejillones al vapor. 1 kiwi.

Jueves

Desayuno: 1 café con leche. Pan tostado con mantequilla y mermelada. 1 zumo de frutas.
Comida: Alcachofas con jamón. Boquerones rebozados con lechuga. 1 manzana.
Merienda: Requesón con miel.
Cena: Gazpacho. Tortilla de verduras. 1 naranja.

Viernes

Desayuno: 1 cuajada con miel. Pan con aceite y tomate. 1 zumo de tomate.
Comida: Ensalada tropical. Lasaña de berenjena. 1 rodaja de sandía.
Merienda: 1 café con leche y galletas.
Cena: Crema de calabacín. Pollo guisado con manzana. 1 yogur natural.

Sábado

Desayuno: 1 café con leche. Cereales de desayuno. 1 kiwi.
Comida: Ensalada fría de legumbres. Lenguado al horno con limón. Albaricoques.
Merienda: Macedonia de frutas con yogur natural.
Cena: Tomates con queso fresco y anchoas. Croquetas de bacalao. 1 manzana.

Domingo

Desayuno: 1 café con leche. Churros. 1 zumo de naranja.
Comida: Ensaladilla rusa. Arroz con marisco. 1 rodaja de melón.
Merienda: 1 cuajada con miel y frutos secos.
Cena: Cordón Bleu con ensalada. 1 yogur de frutas.

NOTA: Complementará los menús con pan en comida y cena.

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