Adelgaza

Dieta Para Estar en Forma Alicante Valencia

Si deseas adelgazar y estar en forma, nosotros te damos la mejor solución, una dieta para estar en forma a base de alimentos saludables nutritivos. A continuación conoce más sobre esta dieta...

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Francisco Jose Rodriguez Selles
965 134 750
Av. Maisonnave 36 2º P
Alicante, Valencia
Especialidad
endocrinologia y nutricion

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Joaquin Serrano Gotarredona
965 219 861
Pz. de los Luceros 17 3ª Pl.
Alicante, Valencia
Especialidad
endocrinologia y nutricion

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Hospital Internacional Medimar
965 162 200
Av. de Denia 78
Alicante, Valencia
Especialidad
endocrinologia y nutricion

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CENTRO MÉDICO CEOME
965715440
C/ Ramón Galluz, 60 - 1º.
Alacant / Alicante, Valencia
 
FRANCISCO JOSE MALLOL SALA
965201167
Valdés, 8.
Alacant / Alicante, Valencia
 
Luis Carlos Rivera Gallego
965 229 242
Av. Oscar Esplá 18 2º B
Alicante, Valencia
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endocrinologia y nutricion

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Vicente Miguel Holgado
965 921 711
Arzobispo Loaces 26 1º I
Alicante, Valencia
Especialidad
endocrinologia y nutricion

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CLÍNICA RAQUIX
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Alicante, Valencia
 
FISIOTERAPIA FRANCISCO LLEDÓ
965203088
Calle Médico Pascual Perez, 35 - 1
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CLÍNICA BALNEARIO AWARE
965143778
C/ Pintor Velázquez, 9
Alacant / Alicante, Valencia
 
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Dieta Para Estar en Forma

Las frutas en general limpian y desintoxican el organismo, pero a la vez aportan vitaminas, fibras y minerales, como la manzana, que tiene una gran cantidad de hierro y purifica la sangre, o el melón, que ayuda a mantener en buen estado el riñón; la toronja desinflama y la ciruela previene enfermedades del hígado.

Aquí te presentamos el siguiente menú que requiere acompañar con ejercicio cardiovascular y una rutina de pesas para mantenerte en buena forma y desarrollar los músculos.

Lunes, Miércoles y Viernes:

Desayuno:

Manzana, melón y papaya con yogurt natural y granola.
2 onzas de café
1 rebanada de pan tostado
½ vaso de leche light.

Comida:

1 corte de arrachera azada, ensalada y un aguacate
1 tazón de frijoles negros
2 vasos de agua.

Cena:

Pescado asado ó un sándwich de jamón de pavo
Té de manzanilla
½ de helado bajo en grasa.

Martes:

Desayuno:

Manzana, melón y papaya con yogurt natural y granola.
2 onzas de café
1 rebanada de pan tostado
½ vaso de leche light.

Comida:

Pechuga asada acompañada de guarnición de lechuga, tomate y un aguacate entero.
1 tazón de frijoles negros con chile y cebolla picada
2 vasos de agua.

Cena:

Pescado asado ó un sándwich de jamón de pavo
Té de manzanilla
½ de helado bajo en grasa.

Jueves:

Desayuno:

Manzana, melón y papaya con yogurt natural y granola.
2 onzas de café
1 rebanada de pan tostado
½ vaso de leche light.

Comida:

Pescado con orégano, pimiento y verduras
1 tazón de frijoles negros

Cena:

2 vasos de agua
Pescado asado ó un sándwich de jamón de pavo
Té de manzanilla
½ de helado bajo en grasa.

Sábado y Domingo:

Desayuno:

Manzana, melón y papaya con yogurt natural y granola.
2 onzas de café
1 rebanada de pan tostado
½ vaso de leche descremada
2 vasos de agua.

Comida y Cena:

Se pueden comer hamburguesas ó tacos.
½ de helado bajo en grasa, para recuperar energía y ayudar a la digestión

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