Adelgaza

Dieta Para Estar en Forma Badajoz Extremadura

Si deseas adelgazar y estar en forma, nosotros te damos la mejor solución, una dieta para estar en forma a base de alimentos saludables nutritivos. A continuación conoce más sobre esta dieta...

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JOAQUIN JOCILES GOMEZ
924234395
Av. Coln, 16.
Badajoz, Extremadura
 
ESTTICA INTEGRAL SANGUINO
635989809
C/ Eladio Salinero, s/n.
Badajoz, Extremadura
 
Fidel Jesus Enciso Izquierdo
927 261 092
San Pedro de Alcántara 7 A 4º B
Cáceres, Extremadura
Especialidad
endocrinologia y nutricion

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CARDIOMEX S.L.
924224253
Calle Manuel Garca Matos, 6 - bajo.
Badajoz, Extremadura
 
JOAQUIN JOCILES GOMEZ
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ESTÉTICA INTEGRAL SANGUINO
924229050
C/ Eladio Salinero de los Santos, 6
Badajoz, Extremadura
 
CARDIOMEX S.L.
924224253
Calle Manuel Garca Matos, 6 - bajo.
Badajoz, Extremadura
 
ESTTICA INTEGRAL SANGUINO
635989809
C/ Eladio Salinero, s/n.
Badajoz, Extremadura
 
NATUR HOUSE
924846247
Calle Ramn y Cajal, 8 - bajo izq..
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LEANDRO ARBIZU CRESPO
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Jos Luis Mesas Iglesias, 25.
Badajoz, Extremadura
 
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Dieta Para Estar en Forma

Las frutas en general limpian y desintoxican el organismo, pero a la vez aportan vitaminas, fibras y minerales, como la manzana, que tiene una gran cantidad de hierro y purifica la sangre, o el melón, que ayuda a mantener en buen estado el riñón; la toronja desinflama y la ciruela previene enfermedades del hígado.

Aquí te presentamos el siguiente menú que requiere acompañar con ejercicio cardiovascular y una rutina de pesas para mantenerte en buena forma y desarrollar los músculos.

Lunes, Miércoles y Viernes:

Desayuno:

Manzana, melón y papaya con yogurt natural y granola.
2 onzas de café
1 rebanada de pan tostado
½ vaso de leche light.

Comida:

1 corte de arrachera azada, ensalada y un aguacate
1 tazón de frijoles negros
2 vasos de agua.

Cena:

Pescado asado ó un sándwich de jamón de pavo
Té de manzanilla
½ de helado bajo en grasa.

Martes:

Desayuno:

Manzana, melón y papaya con yogurt natural y granola.
2 onzas de café
1 rebanada de pan tostado
½ vaso de leche light.

Comida:

Pechuga asada acompañada de guarnición de lechuga, tomate y un aguacate entero.
1 tazón de frijoles negros con chile y cebolla picada
2 vasos de agua.

Cena:

Pescado asado ó un sándwich de jamón de pavo
Té de manzanilla
½ de helado bajo en grasa.

Jueves:

Desayuno:

Manzana, melón y papaya con yogurt natural y granola.
2 onzas de café
1 rebanada de pan tostado
½ vaso de leche light.

Comida:

Pescado con orégano, pimiento y verduras
1 tazón de frijoles negros

Cena:

2 vasos de agua
Pescado asado ó un sándwich de jamón de pavo
Té de manzanilla
½ de helado bajo en grasa.

Sábado y Domingo:

Desayuno:

Manzana, melón y papaya con yogurt natural y granola.
2 onzas de café
1 rebanada de pan tostado
½ vaso de leche descremada
2 vasos de agua.

Comida y Cena:

Se pueden comer hamburguesas ó tacos.
½ de helado bajo en grasa, para recuperar energía y ayudar a la digestión

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