Adelgaza

Dieta Para Estar en Forma Burgos Castilla y León

Si deseas adelgazar y estar en forma, nosotros te damos la mejor solución, una dieta para estar en forma a base de alimentos saludables nutritivos. A continuación conoce más sobre esta dieta...

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Clinica San Francisco
987 202 111
Marqueses de San Isidro 11
León, Castilla y León
Especialidad
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Clinica Altollano (Duquesilver
987 286 000
Llanos de Nava S/N
León, Castilla y León
Especialidad
endocrinologia y nutricion

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CLÍNICA EUROPA
983353788
Calle San Ildefonso, 13.
Valladolid, Castilla y León
 
J ROJO TRAUMATOLOGIA S.L.
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CALL VICTORIA BALFE 32
Burgos, Castilla y León
 
Mateos Lopez Vicente
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AVDA CID CAMPEADOR 8
Burgos, Castilla y León
 
Mª Angelina Marta Fernandez Fernandez
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Av. de Galicia 1
Ponferrada, Castilla y León
Especialidad
endocrinologia y nutricion

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Aurelia Villar Bonet
983 212 131
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Valladolid, Castilla y León
Especialidad
endocrinologia y nutricion

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Gerencia de Atencion Primaria de Burgos
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Burgos, Castilla y León
 
Joaquin Teran Santos y Otra S.CV.
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AVDA CID CAMPEADOR 24
Burgos, Castilla y León
 
Centro Medico de Rehabilitacion Gamonal
+34 947.241.009
CALL VITORIA 169
Burgos, Castilla y León
 
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Dieta Para Estar en Forma

Las frutas en general limpian y desintoxican el organismo, pero a la vez aportan vitaminas, fibras y minerales, como la manzana, que tiene una gran cantidad de hierro y purifica la sangre, o el melón, que ayuda a mantener en buen estado el riñón; la toronja desinflama y la ciruela previene enfermedades del hígado.

Aquí te presentamos el siguiente menú que requiere acompañar con ejercicio cardiovascular y una rutina de pesas para mantenerte en buena forma y desarrollar los músculos.

Lunes, Miércoles y Viernes:

Desayuno:

Manzana, melón y papaya con yogurt natural y granola.
2 onzas de café
1 rebanada de pan tostado
½ vaso de leche light.

Comida:

1 corte de arrachera azada, ensalada y un aguacate
1 tazón de frijoles negros
2 vasos de agua.

Cena:

Pescado asado ó un sándwich de jamón de pavo
Té de manzanilla
½ de helado bajo en grasa.

Martes:

Desayuno:

Manzana, melón y papaya con yogurt natural y granola.
2 onzas de café
1 rebanada de pan tostado
½ vaso de leche light.

Comida:

Pechuga asada acompañada de guarnición de lechuga, tomate y un aguacate entero.
1 tazón de frijoles negros con chile y cebolla picada
2 vasos de agua.

Cena:

Pescado asado ó un sándwich de jamón de pavo
Té de manzanilla
½ de helado bajo en grasa.

Jueves:

Desayuno:

Manzana, melón y papaya con yogurt natural y granola.
2 onzas de café
1 rebanada de pan tostado
½ vaso de leche light.

Comida:

Pescado con orégano, pimiento y verduras
1 tazón de frijoles negros

Cena:

2 vasos de agua
Pescado asado ó un sándwich de jamón de pavo
Té de manzanilla
½ de helado bajo en grasa.

Sábado y Domingo:

Desayuno:

Manzana, melón y papaya con yogurt natural y granola.
2 onzas de café
1 rebanada de pan tostado
½ vaso de leche descremada
2 vasos de agua.

Comida y Cena:

Se pueden comer hamburguesas ó tacos.
½ de helado bajo en grasa, para recuperar energía y ayudar a la digestión

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