Adelgaza

Dieta Para Estar en Forma Córdoba Andalucía

Si deseas adelgazar y estar en forma, nosotros te damos la mejor solución, una dieta para estar en forma a base de alimentos saludables nutritivos. A continuación conoce más sobre esta dieta...

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Leandro Jimena Fernandez
957 413 905
Pz. República Argentina 14 Es. A 2º 4
Córdoba, Andalucía
Especialidad
endocrinologia y nutricion

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HOSPITAL SAN JUAN DE DIOS
957274811
Avenida del Brillante, 16.
Córdoba, Andalucía
 
CLÍNICA ALZAHAR S.L.
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Cordoba, Andalucía
 
Eduardo Garcia Fernandez
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Santa Fé 7 1º B
Sevilla, Andalucía
Especialidad
endocrinologia y nutricion

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Clinica Medicard
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San Juan Bosco 6-8
Marbella, Andalucía
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endocrinologia y nutricion

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DR. JAVIER POVEDANO
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C/ Cronista Salcedo Hierro, 6 - loc..
Córdoba, Andalucía
 
Consulta Dietética Sara Suárez
957 45 37 55
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Córdoba, Andalucía
 
DRA. CARMEN TRASEIRA
957481144
Ronda de los Tejares, 13 - bajo, esc. A.
Córdoba, Andalucía
 
Policlinica Del Poniente
950 583 066
Conde de Barcelona 32
El Ejido, Andalucía
Especialidad
endocrinologia y nutricion

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Centro Medico Ntra. Sra. Del Rocio
954 717 120
Jesús Centeno 24
Gines, Andalucía
Especialidad
endocrinologia y nutricion

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Dieta Para Estar en Forma

Las frutas en general limpian y desintoxican el organismo, pero a la vez aportan vitaminas, fibras y minerales, como la manzana, que tiene una gran cantidad de hierro y purifica la sangre, o el melón, que ayuda a mantener en buen estado el riñón; la toronja desinflama y la ciruela previene enfermedades del hígado.

Aquí te presentamos el siguiente menú que requiere acompañar con ejercicio cardiovascular y una rutina de pesas para mantenerte en buena forma y desarrollar los músculos.

Lunes, Miércoles y Viernes:

Desayuno:

Manzana, melón y papaya con yogurt natural y granola.
2 onzas de café
1 rebanada de pan tostado
½ vaso de leche light.

Comida:

1 corte de arrachera azada, ensalada y un aguacate
1 tazón de frijoles negros
2 vasos de agua.

Cena:

Pescado asado ó un sándwich de jamón de pavo
Té de manzanilla
½ de helado bajo en grasa.

Martes:

Desayuno:

Manzana, melón y papaya con yogurt natural y granola.
2 onzas de café
1 rebanada de pan tostado
½ vaso de leche light.

Comida:

Pechuga asada acompañada de guarnición de lechuga, tomate y un aguacate entero.
1 tazón de frijoles negros con chile y cebolla picada
2 vasos de agua.

Cena:

Pescado asado ó un sándwich de jamón de pavo
Té de manzanilla
½ de helado bajo en grasa.

Jueves:

Desayuno:

Manzana, melón y papaya con yogurt natural y granola.
2 onzas de café
1 rebanada de pan tostado
½ vaso de leche light.

Comida:

Pescado con orégano, pimiento y verduras
1 tazón de frijoles negros

Cena:

2 vasos de agua
Pescado asado ó un sándwich de jamón de pavo
Té de manzanilla
½ de helado bajo en grasa.

Sábado y Domingo:

Desayuno:

Manzana, melón y papaya con yogurt natural y granola.
2 onzas de café
1 rebanada de pan tostado
½ vaso de leche descremada
2 vasos de agua.

Comida y Cena:

Se pueden comer hamburguesas ó tacos.
½ de helado bajo en grasa, para recuperar energía y ayudar a la digestión

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