Dieta para Dejar de Fumar Cuenca Castilla La Mancha
En el siguiente artículo le brindamos algunos consejos para que se sienta con la confianza de dejar el cigarrillo sin desestabilizar su peso. Continúe leyendo...
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Adelgaza no promueven las compañías que aparecen en este sitio.Más InformaciónManuel Luis Gomez Perez
969 214 603
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Pz. de la Hispanidad 6 1º A
Cuenca, Castilla La Mancha
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TELE HOSPITAL S.L.
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Ctra. Madrid, KM 81.
Cuenca, Castilla La Mancha
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CENTRO REHABILITACION PSICO-SOCIAL Y LABORAL
969234834
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Pl. Reina Sofía, S/N.
Cuenca, Castilla La Mancha
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Dr. Goya Analisis
949 230 902
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Pz. Capitán Boixareu Rivera 25 1º
Guadalajara, Castilla La Mancha
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Clinica Marazuela
925 815 281
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Av. Extremadura 5
Talavera de la Reina, Castilla La Mancha
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HOSPITAL DE SANTIAGO
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Mateo Miguel Ayllón, 14.
Cuenca, Castilla La Mancha
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Hermandad de Donantes de Sangre, S/N
Cuenca, Castilla La Mancha
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Dieta para Dejar de Fumar
Muchas personas tienen miedo a dejar de fumar por miedo a engordar. Si es tu caso, tranquila, te damos algunos consejos para salir victoriosa y sin kilos de más.
Está claro que si dejas de fumar, puedes sufrir más ansiedad de la habitual y eso puede afectar a tu apetito. Si, además, le añades que algunos estudios aseguran que quemas unas 300 kcal por cada paquete que te fumas, puedes coger de 2,5 a 5 kilos. No desesperes, y desde luego que no puede ser un motivo para no intentarlo.
Apunta nuestro plan de ataque:
1. ¡Muévete! Fumar y hacer deporte estimulan las mismas partes del sistema nervioso (las que causan bienestar). A falta de lo primero, lo segundo se presenta como el sustituto perfecto. Para no estresarte, elige tu ejercicio favorito o...¡haz el amor!. El sexo adelgaza, relaja y estimula la secreción de endorfinas.
2. Alimentación ligera. Es normal que tengas más hambre, ya que la nicotina provoca una sensación de placer que se intenta sustituir con la comida. ¿Nuestra consigna? Olvídate de las grasas, limita los carbohidratos y toma muchas frutas y verduras para eliminar toxinas.
3. A+C= La fórmula perfecta. Las fumadoras suelen tener carencia de vitamina C (cítricos, fresas y tomates) y A (zanahoria, lechuga y espinacas). Así que ya sabes lo que toca. Una dieta rica en esos alimentos te ayudará a poner tu cuerpo al día.
Está claro que si dejas de fumar, puedes sufrir más ansiedad de la habitual y eso puede afectar a tu apetito. Si, además, le añades que algunos estudios aseguran que quemas unas 300 kcal por cada paquete que te fumas, puedes coger de 2,5 a 5 kilos. No desesperes, y desde luego que no puede ser un motivo para no intentarlo.
Apunta nuestro plan de ataque:
1. ¡Muévete! Fumar y hacer deporte estimulan las mismas partes del sistema nervioso (las que causan bienestar). A falta de lo primero, lo segundo se presenta como el sustituto perfecto. Para no estresarte, elige tu ejercicio favorito o...¡haz el amor!. El sexo adelgaza, relaja y estimula la secreción de endorfinas.
2. Alimentación ligera. Es normal que tengas más hambre, ya que la nicotina provoca una sensación de placer que se intenta sustituir con la comida. ¿Nuestra consigna? Olvídate de las grasas, limita los carbohidratos y toma muchas frutas y verduras para eliminar toxinas.
3. A+C= La fórmula perfecta. Las fumadoras suelen tener carencia de vitamina C (cítricos, fresas y tomates) y A (zanahoria, lechuga y espinacas). Así que ya sabes lo que toca. Una dieta rica en esos alimentos te ayudará a poner tu cuerpo al día.