Dieta para Dejar de Fumar Hellín Castilla La Mancha
En el siguiente artículo le brindamos algunos consejos para que se sienta con la confianza de dejar el cigarrillo sin desestabilizar su peso. Continúe leyendo...
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967309500
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Juan Ramón Jiménez, S/N.
Hellin, Castilla La Mancha
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Iberica De Diag Y Cirugia
902 020 272
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Ur. Tres Culturas s/n
Toledo, Castilla La Mancha
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Policlinica Villarrobledo S.L
967 142 037
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Senda Molinera 2
Villarrobledo, Castilla La Mancha
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SERVICIO DE SALUD DE CASTILLA LA MANCHA
967304985
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Turbas de Cuenca, 16.
Hellin, Castilla La Mancha
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Murcia, Murcia
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Angela Muñoz Gomez
925 760 518
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Ambrosio Ballesteros 13 2º B
Torrijos, Castilla La Mancha
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Jesus Gonzalez Sanchez De La Nieta
926 322 393
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Castellanos 52 Bajo
Valdepeñas, Castilla La Mancha
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Dieta para Dejar de Fumar
Muchas personas tienen miedo a dejar de fumar por miedo a engordar. Si es tu caso, tranquila, te damos algunos consejos para salir victoriosa y sin kilos de más.
Está claro que si dejas de fumar, puedes sufrir más ansiedad de la habitual y eso puede afectar a tu apetito. Si, además, le añades que algunos estudios aseguran que quemas unas 300 kcal por cada paquete que te fumas, puedes coger de 2,5 a 5 kilos. No desesperes, y desde luego que no puede ser un motivo para no intentarlo.
Apunta nuestro plan de ataque:
1. ¡Muévete! Fumar y hacer deporte estimulan las mismas partes del sistema nervioso (las que causan bienestar). A falta de lo primero, lo segundo se presenta como el sustituto perfecto. Para no estresarte, elige tu ejercicio favorito o...¡haz el amor!. El sexo adelgaza, relaja y estimula la secreción de endorfinas.
2. Alimentación ligera. Es normal que tengas más hambre, ya que la nicotina provoca una sensación de placer que se intenta sustituir con la comida. ¿Nuestra consigna? Olvídate de las grasas, limita los carbohidratos y toma muchas frutas y verduras para eliminar toxinas.
3. A+C= La fórmula perfecta. Las fumadoras suelen tener carencia de vitamina C (cítricos, fresas y tomates) y A (zanahoria, lechuga y espinacas). Así que ya sabes lo que toca. Una dieta rica en esos alimentos te ayudará a poner tu cuerpo al día.
Está claro que si dejas de fumar, puedes sufrir más ansiedad de la habitual y eso puede afectar a tu apetito. Si, además, le añades que algunos estudios aseguran que quemas unas 300 kcal por cada paquete que te fumas, puedes coger de 2,5 a 5 kilos. No desesperes, y desde luego que no puede ser un motivo para no intentarlo.
Apunta nuestro plan de ataque:
1. ¡Muévete! Fumar y hacer deporte estimulan las mismas partes del sistema nervioso (las que causan bienestar). A falta de lo primero, lo segundo se presenta como el sustituto perfecto. Para no estresarte, elige tu ejercicio favorito o...¡haz el amor!. El sexo adelgaza, relaja y estimula la secreción de endorfinas.
2. Alimentación ligera. Es normal que tengas más hambre, ya que la nicotina provoca una sensación de placer que se intenta sustituir con la comida. ¿Nuestra consigna? Olvídate de las grasas, limita los carbohidratos y toma muchas frutas y verduras para eliminar toxinas.
3. A+C= La fórmula perfecta. Las fumadoras suelen tener carencia de vitamina C (cítricos, fresas y tomates) y A (zanahoria, lechuga y espinacas). Así que ya sabes lo que toca. Una dieta rica en esos alimentos te ayudará a poner tu cuerpo al día.