Dieta para Dejar de Fumar Segovia Castilla y León
En el siguiente artículo le brindamos algunos consejos para que se sienta con la confianza de dejar el cigarrillo sin desestabilizar su peso. Continúe leyendo...
Compañías Locales
Adelgaza no promueven las compañías que aparecen en este sitio.Más InformaciónHospital Recoletas Segovia Ntra. Sra. Misericordia
921 460 115
921 460 115
Doctor Velasco 21 - 23
Segovia, Castilla y León
Segovia, Castilla y León
HOSPITAL NUESTRA SEÑORA DE LA MISERICORDIA
921460112
921460112
Dr. Velasco, 21-23
Segovia, Castilla y León
Segovia, Castilla y León
CENTRO DE SALUD MENTAL ANTONIO MACHADO
921443460
921443460
Altos de la Piedad, S/N
Segovia, Castilla y León
Segovia, Castilla y León
Laboratorio Dr. Merino Batres
914 418 518
914 418 518
Carlos Martínez 1 1º C Dcha.
Guadarrama, Madrid
Guadarrama, Madrid
HOSPITAL POLICLINICO
921419288
921419288
San Agustín, S/N
Segovia, Castilla y León
Segovia, Castilla y León
HOSPITAL GENERAL DE SEGOVIA
921419100
921419100
Ctra. Ávila, S/N.
Segovia, Castilla y León
Segovia, Castilla y León
Esta Información es Proveída por
Proveído Por: 
Dieta para Dejar de Fumar
Muchas personas tienen miedo a dejar de fumar por miedo a engordar. Si es tu caso, tranquila, te damos algunos consejos para salir victoriosa y sin kilos de más.
Está claro que si dejas de fumar, puedes sufrir más ansiedad de la habitual y eso puede afectar a tu apetito. Si, además, le añades que algunos estudios aseguran que quemas unas 300 kcal por cada paquete que te fumas, puedes coger de 2,5 a 5 kilos. No desesperes, y desde luego que no puede ser un motivo para no intentarlo.
Apunta nuestro plan de ataque:
1. ¡Muévete! Fumar y hacer deporte estimulan las mismas partes del sistema nervioso (las que causan bienestar). A falta de lo primero, lo segundo se presenta como el sustituto perfecto. Para no estresarte, elige tu ejercicio favorito o...¡haz el amor!. El sexo adelgaza, relaja y estimula la secreción de endorfinas.
2. Alimentación ligera. Es normal que tengas más hambre, ya que la nicotina provoca una sensación de placer que se intenta sustituir con la comida. ¿Nuestra consigna? Olvídate de las grasas, limita los carbohidratos y toma muchas frutas y verduras para eliminar toxinas.
3. A+C= La fórmula perfecta. Las fumadoras suelen tener carencia de vitamina C (cítricos, fresas y tomates) y A (zanahoria, lechuga y espinacas). Así que ya sabes lo que toca. Una dieta rica en esos alimentos te ayudará a poner tu cuerpo al día.
Está claro que si dejas de fumar, puedes sufrir más ansiedad de la habitual y eso puede afectar a tu apetito. Si, además, le añades que algunos estudios aseguran que quemas unas 300 kcal por cada paquete que te fumas, puedes coger de 2,5 a 5 kilos. No desesperes, y desde luego que no puede ser un motivo para no intentarlo.
Apunta nuestro plan de ataque:
1. ¡Muévete! Fumar y hacer deporte estimulan las mismas partes del sistema nervioso (las que causan bienestar). A falta de lo primero, lo segundo se presenta como el sustituto perfecto. Para no estresarte, elige tu ejercicio favorito o...¡haz el amor!. El sexo adelgaza, relaja y estimula la secreción de endorfinas.
2. Alimentación ligera. Es normal que tengas más hambre, ya que la nicotina provoca una sensación de placer que se intenta sustituir con la comida. ¿Nuestra consigna? Olvídate de las grasas, limita los carbohidratos y toma muchas frutas y verduras para eliminar toxinas.
3. A+C= La fórmula perfecta. Las fumadoras suelen tener carencia de vitamina C (cítricos, fresas y tomates) y A (zanahoria, lechuga y espinacas). Así que ya sabes lo que toca. Una dieta rica en esos alimentos te ayudará a poner tu cuerpo al día.