Dieta para Embarazadas Esparreguera Cataluña
Las mujeres embarazadas deben de tratar de llevar una dieta sana por el bienestar del bebé. Es por eso que nosotros te traemos una dieta para embarazadas, rica en vitaminas, minerales, y otras sustancia beneficiosas para tú nutrición...
Compañías Locales
Adelgaza no promueven las compañías que aparecen en este sitio.Más InformaciónFundacio Hospital Sant Joan De Deu Martorell
937 742 020
937 742 020
Av. Mancomunitat Comarcals 1
Martorell, Cataluña
Martorell, Cataluña
Policlinic Torreblanca
935 891 888
935 891 888
Av. Torreblanca 2-8 1ª
Sant Cugat del Vallès, Cataluña
Sant Cugat del Vallès, Cataluña
Centre Medic Esplugues
934 705 310
934 705 310
Mestre Joan Corrales 67
Esplugues de Llobregat, Cataluña
Esplugues de Llobregat, Cataluña
Centre Servidigest Unitat D'Aparell Digestiu
934 153 464
934 153 464
Balmes271 5ª Planta
Barcelona, Cataluña
Barcelona, Cataluña
Centre D'Especialistes Martorell
937 751 033
937 751 033
Av. Camì Fondo 16 Bajos
Martorell, Cataluña
Martorell, Cataluña
Milenium Medical Institut
938 199 020
938 199 020
General Prim 9 1º 5ª
Vilafranca del Penedès, Cataluña
Vilafranca del Penedès, Cataluña
Centre Medic Medisantboi
936 307 700
936 307 700
Industria 31 Local 2
Sant Boi de Llobregat, Cataluña
Sant Boi de Llobregat, Cataluña
Esta Información es Proveída por
Dieta para Embarazadas
Dieta para Embarazadas
Cerca del 50% de las mujeres embarazadas sufren de náuseas y vómitos durante los primeros tres meses de embarazo. Para controlar esos desagradables síntomas se recomienda comer galletas saladas al despertar, tomando en cuenta que la presión arterial no esté alterada.
Bases
Se fundamenta en consumir una dieta que incluye todos los grupos de alimentos con la finalidad de evitar deficiencias de nutrimentos. La dieta consta de 5 comidas, e incluye dos colaciones.
Observaciones
En una dieta equilibrada y variada que cubre las necesidades diarias de energía para la futura madre. Es importante recordar que se deben tomar 3 litros de agua al día como mínimo.
Características
Esta dieta aporta cerca de 2000 Kcal, de las cuales el 56% provienen de los hidratos de carbono, 21% de proteína y 24% de lípidos. Además cubre con los requerimientos necesarios de ácido fólico.
Duración
Primer trimestre de embarazo
Al despertar
2 galletas saladas
Desayuno
1 taza de cereal integral
1 yogur baja en grasa
1 taza de fruta
Café descafeinado o té al gusto
Colación
1 quesadilla
Pepino y zanahoria con limón y chile
Comida
Sopa de verduras o consomé
½ taza de arroz con un poco de aguacate
½ taza de frijoles
125g de carne, pollo o pescado
Ensalada verde o verduras cocidas
2 tortillas ó 2 rebanadas de pan
Colación
Pepino y zanahoria con limón
1 dona
Cena
Queso fresco o yoghurt bajo en grasa
Ensalada verde
Alimentos Prohibidos
∗ Carnes grasosas
∗ Cremas, aderezos cremosos
Cerca del 50% de las mujeres embarazadas sufren de náuseas y vómitos durante los primeros tres meses de embarazo. Para controlar esos desagradables síntomas se recomienda comer galletas saladas al despertar, tomando en cuenta que la presión arterial no esté alterada.
Bases
Se fundamenta en consumir una dieta que incluye todos los grupos de alimentos con la finalidad de evitar deficiencias de nutrimentos. La dieta consta de 5 comidas, e incluye dos colaciones.
Observaciones
En una dieta equilibrada y variada que cubre las necesidades diarias de energía para la futura madre. Es importante recordar que se deben tomar 3 litros de agua al día como mínimo.
Características
Esta dieta aporta cerca de 2000 Kcal, de las cuales el 56% provienen de los hidratos de carbono, 21% de proteína y 24% de lípidos. Además cubre con los requerimientos necesarios de ácido fólico.
Duración
Primer trimestre de embarazo
Al despertar
2 galletas saladas
Desayuno
1 taza de cereal integral
1 yogur baja en grasa
1 taza de fruta
Café descafeinado o té al gusto
Colación
1 quesadilla
Pepino y zanahoria con limón y chile
Comida
Sopa de verduras o consomé
½ taza de arroz con un poco de aguacate
½ taza de frijoles
125g de carne, pollo o pescado
Ensalada verde o verduras cocidas
2 tortillas ó 2 rebanadas de pan
Colación
Pepino y zanahoria con limón
1 dona
Cena
Queso fresco o yoghurt bajo en grasa
Ensalada verde
Alimentos Prohibidos
∗ Carnes grasosas
∗ Cremas, aderezos cremosos