Adelgaza

Dieta para Embarazadas Logroño La Rioja

Las mujeres embarazadas deben de tratar de llevar una dieta sana por el bienestar del bebé. Es por eso que nosotros te traemos una dieta para embarazadas, rica en vitaminas, minerales, y otras sustancia beneficiosas para tú nutrición...

Compañías Locales

Adelgaza no promueven las compañías que aparecen en este sitio.Más Información
Maria Luisa Esparza Encina
941 229 441
Gran Vía 4 Ent. 6
Logroño, La Rioja
Especialidad
endocrinologia y nutricion

Esta Información es Proveída por
Clínica Medicina Estética Miguel Angel Sainz Benito
941 205 933
Gran Vía, 61-63; 1ºG .
Logroño, La Rioja
 
CENTRO HOLÍSTICO DE NATUROPATÍA
941260379
Avenida Jorge Vigón, 34 - 1º dcha..
Logroño, La Rioja
 
CLÍNICA JORGE VIGÓN
941252519
Avenida Jorge Vigón, 35 - 1º
Logroño, La Rioja
 
JESÚS EGIDO PEREA
941229682
Avenida Pérez Galdós, 43 - bis. 3º B
Logroño, La Rioja
 
DRA. ROSA ORTIGOSA MÉDICO NUTRICIONISTA
941286819
Avenida Gran Vía Rey Juan Carlos I, 3 - 1º E
Logroño, La Rioja
 
DR. MIGUEL SAINZ BENITO
941205933
Calle Gran Vía, 61 - 63, 1º G (Edif. Robinson).
Logroño, La Rioja
 
CLÍNICA DOCTOR ÍÑIGO GASTÓN
941490505
Calle San Antón, 12 - 1º izq
Logroño, La Rioja
 
DRA. Mª LUISA ESPARZA ENCINA
941229441
Gran Vía Rey Juan Carlos I, 4 - entl.
Logroño, La Rioja
 
MASSANA
941 249054
C/ Calvo sotelo, 32 bajo
Logroño, La Rioja
 
Esta Información es Proveída por

Dieta para Embarazadas

Dieta para Embarazadas

Cerca del 50% de las mujeres embarazadas sufren de náuseas y vómitos durante los primeros tres meses de embarazo. Para controlar esos desagradables síntomas se recomienda comer galletas saladas al despertar, tomando en cuenta que la presión arterial no esté alterada.

Bases

Se fundamenta en consumir una dieta que incluye todos los grupos de alimentos con la finalidad de evitar deficiencias de nutrimentos. La dieta consta de 5 comidas, e incluye dos colaciones.

Observaciones

En una dieta equilibrada y variada que cubre las necesidades diarias de energía para la futura madre. Es importante recordar que se deben tomar 3 litros de agua al día como mínimo.

Características

Esta dieta aporta cerca de 2000 Kcal, de las cuales el 56% provienen de los hidratos de carbono, 21% de proteína y 24% de lípidos. Además cubre con los requerimientos necesarios de ácido fólico.

Duración

Primer trimestre de embarazo

Al despertar

2 galletas saladas

Desayuno

1 taza de cereal integral
1 yogur baja en grasa
1 taza de fruta
Café descafeinado o té al gusto

Colación

1 quesadilla
Pepino y zanahoria con limón y chile

Comida

Sopa de verduras o consomé
½ taza de arroz con un poco de aguacate
½ taza de frijoles
125g de carne, pollo o pescado
Ensalada verde o verduras cocidas
2 tortillas ó 2 rebanadas de pan

Colación

Pepino y zanahoria con limón
1 dona

Cena

Queso fresco o yoghurt bajo en grasa
Ensalada verde

Alimentos Prohibidos
∗ Carnes grasosas
∗ Cremas, aderezos cremosos

Haga click aquí para leer más artículos de Naturalinea.com