Dieta para Embarazadas Santa Coloma De Gramanet Cataluña
Las mujeres embarazadas deben de tratar de llevar una dieta sana por el bienestar del bebé. Es por eso que nosotros te traemos una dieta para embarazadas, rica en vitaminas, minerales, y otras sustancia beneficiosas para tú nutrición...
Compañías Locales
Adelgaza no promueven las compañías que aparecen en este sitio.Más InformaciónDireccio I Gestio De Centres Medics (C.M. Digest)
933 890 022
933 890 022
Av. Martí Pujol 30
Badalona, Cataluña
Badalona, Cataluña
Diego Antonio Mesia Pacheco
934 561 213
934 561 213
Los Castillejos 276 Es. A 3º 1º
Barcelona, Cataluña
Barcelona, Cataluña
Centre Sanitari Torrent De Les Flors
932 192 012
932 192 012
Torrent de les Flors 89
Barcelona, Cataluña
Barcelona, Cataluña
Centro Medico-Clinica Dental Villa Olimpica
932 251 948
932 251 948
Av. Icaria 182 Local
Barcelona, Cataluña
Barcelona, Cataluña
Apolonia Gabriela Garcia Patterson
933 332 550
933 332 550
Dr. Jaume Ferrán i Clua 6 1ª Planta
L'Hospitalet de Llobregat, Cataluña
L'Hospitalet de Llobregat, Cataluña
Centro Medico Catalunya (Densar
933 864 000
933 864 000
Av. Francesc Macià 9
Santa Coloma de Gramanet, Cataluña
Santa Coloma de Gramanet, Cataluña
Esta Información es Proveída por
Dieta para Embarazadas
Dieta para Embarazadas
Cerca del 50% de las mujeres embarazadas sufren de náuseas y vómitos durante los primeros tres meses de embarazo. Para controlar esos desagradables síntomas se recomienda comer galletas saladas al despertar, tomando en cuenta que la presión arterial no esté alterada.
Bases
Se fundamenta en consumir una dieta que incluye todos los grupos de alimentos con la finalidad de evitar deficiencias de nutrimentos. La dieta consta de 5 comidas, e incluye dos colaciones.
Observaciones
En una dieta equilibrada y variada que cubre las necesidades diarias de energía para la futura madre. Es importante recordar que se deben tomar 3 litros de agua al día como mínimo.
Características
Esta dieta aporta cerca de 2000 Kcal, de las cuales el 56% provienen de los hidratos de carbono, 21% de proteína y 24% de lípidos. Además cubre con los requerimientos necesarios de ácido fólico.
Duración
Primer trimestre de embarazo
Al despertar
2 galletas saladas
Desayuno
1 taza de cereal integral
1 yogur baja en grasa
1 taza de fruta
Café descafeinado o té al gusto
Colación
1 quesadilla
Pepino y zanahoria con limón y chile
Comida
Sopa de verduras o consomé
½ taza de arroz con un poco de aguacate
½ taza de frijoles
125g de carne, pollo o pescado
Ensalada verde o verduras cocidas
2 tortillas ó 2 rebanadas de pan
Colación
Pepino y zanahoria con limón
1 dona
Cena
Queso fresco o yoghurt bajo en grasa
Ensalada verde
Alimentos Prohibidos
∗ Carnes grasosas
∗ Cremas, aderezos cremosos
Cerca del 50% de las mujeres embarazadas sufren de náuseas y vómitos durante los primeros tres meses de embarazo. Para controlar esos desagradables síntomas se recomienda comer galletas saladas al despertar, tomando en cuenta que la presión arterial no esté alterada.
Bases
Se fundamenta en consumir una dieta que incluye todos los grupos de alimentos con la finalidad de evitar deficiencias de nutrimentos. La dieta consta de 5 comidas, e incluye dos colaciones.
Observaciones
En una dieta equilibrada y variada que cubre las necesidades diarias de energía para la futura madre. Es importante recordar que se deben tomar 3 litros de agua al día como mínimo.
Características
Esta dieta aporta cerca de 2000 Kcal, de las cuales el 56% provienen de los hidratos de carbono, 21% de proteína y 24% de lípidos. Además cubre con los requerimientos necesarios de ácido fólico.
Duración
Primer trimestre de embarazo
Al despertar
2 galletas saladas
Desayuno
1 taza de cereal integral
1 yogur baja en grasa
1 taza de fruta
Café descafeinado o té al gusto
Colación
1 quesadilla
Pepino y zanahoria con limón y chile
Comida
Sopa de verduras o consomé
½ taza de arroz con un poco de aguacate
½ taza de frijoles
125g de carne, pollo o pescado
Ensalada verde o verduras cocidas
2 tortillas ó 2 rebanadas de pan
Colación
Pepino y zanahoria con limón
1 dona
Cena
Queso fresco o yoghurt bajo en grasa
Ensalada verde
Alimentos Prohibidos
∗ Carnes grasosas
∗ Cremas, aderezos cremosos