Dieta para hacer en Pareja Ciudad Real Castilla La Mancha
Este plan de alimentación cuenta con una ventaja extra: se adapta a hombre como a mujeres. Anímese a probarlo junto a su amado y conviértanse en una verdadera pareja modelo, gracias a esta diera para bajar de peso...
Compañías Locales
Adelgaza no promueven las compañías que aparecen en este sitio.Más InformaciónPeluqueria Prado Ocaña Castillo De Caracuel, 51
926210912
926210912
Castillo De Caracuel 29
Ciudad Real, Castilla La Mancha
Ciudad Real, Castilla La Mancha
Natur Casero Dietetica Y Nutricion S.L.U
926257106
926257106
Paloma 13
Ciudad Real, Castilla La Mancha
Ciudad Real, Castilla La Mancha
Quesada Callejas Maria De Los Santos
926230824
926230824
Elisa Cendrero 10
Ciudad Real, Castilla La Mancha
Ciudad Real, Castilla La Mancha
Rafi Ortopedia S.L. Bernardo Balbuena, 5
926211138
926211138
Bernardo Balbuena 5
Ciudad Real, Castilla La Mancha
Ciudad Real, Castilla La Mancha
Peluqueria Maria Jose Paseo Carlos Eraña, 4 - Local 2
926231049
926231049
Carlos Eraña 4
Ciudad Real, Castilla La Mancha
Ciudad Real, Castilla La Mancha
Mercados Financieros De La Mancha S. A.
926250886
926250886
Ciruela 27
Ciudad Real, Castilla La Mancha
Ciudad Real, Castilla La Mancha
Esta Información es Proveída por
Dieta para hacer en Pareja
Lunes
Permitido: 1200 calorías como máximo.
Desayuno
• 200 cc de té o café con edulcorante o caldo magro de carne.
• 1 huevo crudo ó 100 g de fruta fresca cortada en trozos.
Almuerzo
• 25 g de pasta hervida en caldo magro o arroz con caldo de verduras
• 200 g de bife de ternera desgrasado a la plancha o pescado hervido
• 40 g de queso de bola o gruyere
• 200 g de legumbres secas hervidas con 10 g de aceite, o tomate con ensalada, o ensalada de endibias, o calabaza al horno, o cebollas al horno con unas gotas de aceite.
• 30 g de grisines ó 40 g de pan
• 200 g de peras, naranjas o manzanas cocidas con edulcorante o fruta cocida con vino.
Cena
• 100 g de sopa de verdura casera o caldo de carne desgrasado
• 130 g de bife de ternera a la plancha o hervida, o pescado hervido
• 150 g de ensalada con 5 g de aceite
• 20 g de grisines o 25 g de pan
• 200 g de manzanas. (Se admiten variaciones en la fruta del almuerzo o de la cena).
Martes
Permitido: 1200 calorías como máximo.
Desayuno
• 1 taza de té con leche descremada
• 20 g de pan integral
• 100 g de fruta fresca variada cortada en cubos.
Almuerzo
• 100 g de arroz hervido con salsa de tomate
• 150 g de carne al horno o a la plancha
• 100 g de peras
• 40 g de pan integral
Merienda
• 100 g de manzanas
Cena
• 1 taza de leche
• 100 g de naranjas o bananas
• 40 g de galletitas de agua o pan integral
Miércoles
Permitido: 1250 calorías como máximo.
Desayuno
• 1 taza de té fuerte
• 50 g de pan tostado
• 20 g de manteca
Almuerzo
• 100 g de caldo de carne con un huevo
• 50 g de pescado asado
• 100 g de verdura
• 100 g de fruta fresca
• 1 vaso de vino blanco
Cena
• 1 taza de té fuerte
• 80 g de carne asada
• 1 huevo poché
• 30 g de pan
Jueves
Permitido: 1300 calorías como máximo.
Desayuno
• 150 g de leche descremada
• 200 g de manzanas y naranjas
• 20 g de queso magro
Almuerzo
• 50 g de caldo con fideos
• 120 g croquetas de carne hervida
• 100 g de habas con vinagre
• 40 g de pan integral
Merienda
• 150 g de café con leche descremada
Cena
• 120 g de carne hervida
• 100 g de ensalada
• 100 g de ensalada de fruta fresca
• 40 g de pan integral
Viernes
Permitido: 1350 calorías como máximo.
Desayuno
• 1 taza de café con leche descremada
• 20 g de manteca
• 30 g de grisines o pan tostado
Almuerzo
• 1 taza de caldo de carne magra con 1 huevo
• 150 g de carne o pescado magro
• 200 g de verdura hervida
• 200 g de fruta fresca
• 30 g de grisines o pan tostado
Cena
• 1 taza de té
• 80 g de carne asada o de jamón magro
• 100 g de verdura hervida
• 100 g de fruta fresca
• 30 g de grisines o pan tostado
Sábado
Permitido: 1400 calorías como máximo.
Desayuno
• 200 cc de café o té con edulcorante, o de caldo de carne desgrasada
• 1 huevo crudo ó 100 g de fruta fresca
Almuerzo
• 25 g de caldo con pasta o arroz con caldo vegetal o de sémola con caldo o de arroz con verdura.
• 250 g de ternera a la plancha, o lenguado al horno.
• 40 g de queso tipo bola o gruyere
• 200 g de legumbres hervidas con 10 g de aceite, o tomate en ensalada, o pimientos o calabaza al horno, o cebollas al horno con aceite.
• 30 g de grisines ó 40 g de pan
• 200 g de peras, naranjas o manzanas cocidas con edulcorante, al horno, o fruta cocida con vino.
Merienda
• 100 cc de jugo de fruta
Cena
• 30 g de caldo de sémola
• 150 g de ternera a la plancha
• 200 g de ensalada con 5 g de aceite
• 20 g de grisines ó 25 g de pan
• 200 g de manzanas.
Domingo
Permitido: 1400 calorías como máximo.
Desayuno
• 1 taza de café con leche con poco azúcar
Almuerzo
• 20 g de bife a la plancha
• 100 g de verdura hervida
• 100 g de verdura cruda en ensalada de pepinos, tomates y pimientos condimentada con 1 cucharada de aceite y mucho limón
• 1 vaso de vino seco
• 50 g de pan
• 100 g de fruta fresca
• 1 tacita de café con poco azúcar
Cena
• 100 g de verdura hervida
• 200 g de pescado a la plancha o hervido, 150 g de carne a la plancha, o 50 g de queso semigraso.
• 30 g de pan negro
• 150 g de fruta fresca
• 1 tacita de café con poco azúcar.
Permitido: 1200 calorías como máximo.
Desayuno
• 200 cc de té o café con edulcorante o caldo magro de carne.
• 1 huevo crudo ó 100 g de fruta fresca cortada en trozos.
Almuerzo
• 25 g de pasta hervida en caldo magro o arroz con caldo de verduras
• 200 g de bife de ternera desgrasado a la plancha o pescado hervido
• 40 g de queso de bola o gruyere
• 200 g de legumbres secas hervidas con 10 g de aceite, o tomate con ensalada, o ensalada de endibias, o calabaza al horno, o cebollas al horno con unas gotas de aceite.
• 30 g de grisines ó 40 g de pan
• 200 g de peras, naranjas o manzanas cocidas con edulcorante o fruta cocida con vino.
Cena
• 100 g de sopa de verdura casera o caldo de carne desgrasado
• 130 g de bife de ternera a la plancha o hervida, o pescado hervido
• 150 g de ensalada con 5 g de aceite
• 20 g de grisines o 25 g de pan
• 200 g de manzanas. (Se admiten variaciones en la fruta del almuerzo o de la cena).
Martes
Permitido: 1200 calorías como máximo.
Desayuno
• 1 taza de té con leche descremada
• 20 g de pan integral
• 100 g de fruta fresca variada cortada en cubos.
Almuerzo
• 100 g de arroz hervido con salsa de tomate
• 150 g de carne al horno o a la plancha
• 100 g de peras
• 40 g de pan integral
Merienda
• 100 g de manzanas
Cena
• 1 taza de leche
• 100 g de naranjas o bananas
• 40 g de galletitas de agua o pan integral
Miércoles
Permitido: 1250 calorías como máximo.
Desayuno
• 1 taza de té fuerte
• 50 g de pan tostado
• 20 g de manteca
Almuerzo
• 100 g de caldo de carne con un huevo
• 50 g de pescado asado
• 100 g de verdura
• 100 g de fruta fresca
• 1 vaso de vino blanco
Cena
• 1 taza de té fuerte
• 80 g de carne asada
• 1 huevo poché
• 30 g de pan
Jueves
Permitido: 1300 calorías como máximo.
Desayuno
• 150 g de leche descremada
• 200 g de manzanas y naranjas
• 20 g de queso magro
Almuerzo
• 50 g de caldo con fideos
• 120 g croquetas de carne hervida
• 100 g de habas con vinagre
• 40 g de pan integral
Merienda
• 150 g de café con leche descremada
Cena
• 120 g de carne hervida
• 100 g de ensalada
• 100 g de ensalada de fruta fresca
• 40 g de pan integral
Viernes
Permitido: 1350 calorías como máximo.
Desayuno
• 1 taza de café con leche descremada
• 20 g de manteca
• 30 g de grisines o pan tostado
Almuerzo
• 1 taza de caldo de carne magra con 1 huevo
• 150 g de carne o pescado magro
• 200 g de verdura hervida
• 200 g de fruta fresca
• 30 g de grisines o pan tostado
Cena
• 1 taza de té
• 80 g de carne asada o de jamón magro
• 100 g de verdura hervida
• 100 g de fruta fresca
• 30 g de grisines o pan tostado
Sábado
Permitido: 1400 calorías como máximo.
Desayuno
• 200 cc de café o té con edulcorante, o de caldo de carne desgrasada
• 1 huevo crudo ó 100 g de fruta fresca
Almuerzo
• 25 g de caldo con pasta o arroz con caldo vegetal o de sémola con caldo o de arroz con verdura.
• 250 g de ternera a la plancha, o lenguado al horno.
• 40 g de queso tipo bola o gruyere
• 200 g de legumbres hervidas con 10 g de aceite, o tomate en ensalada, o pimientos o calabaza al horno, o cebollas al horno con aceite.
• 30 g de grisines ó 40 g de pan
• 200 g de peras, naranjas o manzanas cocidas con edulcorante, al horno, o fruta cocida con vino.
Merienda
• 100 cc de jugo de fruta
Cena
• 30 g de caldo de sémola
• 150 g de ternera a la plancha
• 200 g de ensalada con 5 g de aceite
• 20 g de grisines ó 25 g de pan
• 200 g de manzanas.
Domingo
Permitido: 1400 calorías como máximo.
Desayuno
• 1 taza de café con leche con poco azúcar
Almuerzo
• 20 g de bife a la plancha
• 100 g de verdura hervida
• 100 g de verdura cruda en ensalada de pepinos, tomates y pimientos condimentada con 1 cucharada de aceite y mucho limón
• 1 vaso de vino seco
• 50 g de pan
• 100 g de fruta fresca
• 1 tacita de café con poco azúcar
Cena
• 100 g de verdura hervida
• 200 g de pescado a la plancha o hervido, 150 g de carne a la plancha, o 50 g de queso semigraso.
• 30 g de pan negro
• 150 g de fruta fresca
• 1 tacita de café con poco azúcar.