Adelgaza

Dieta para hacer en Pareja Fuenlabrada Madrid

Este plan de alimentación cuenta con una ventaja extra: se adapta a hombre como a mujeres. Anímese a probarlo junto a su amado y conviértanse en una verdadera pareja modelo, gracias a esta diera para bajar de peso...

Compañías Locales

Adelgaza no promueven las compañías que aparecen en este sitio.Más Información
Abad Martin Gema
916079523
Islas Britanicas 18
Fuenlabrada, Madrid

Esta Información es Proveída por
Diaz Nieto Maria Enma
916908061
Humera (De) 25
Fuenlabrada, Madrid

Esta Información es Proveída por
Centro De Estetica Rafi Italia, 35  
916080547
Italia (De) 35
Fuenlabrada, Madrid

Esta Información es Proveída por
Miron Garcia Manuel
916074216
Alemania (De) 1
Fuenlabrada, Madrid

Esta Información es Proveída por
Ave Fenix X 3Hijos S.L  
912772387
Portugal 33
Fuenlabrada, Madrid

Esta Información es Proveída por
Payroca Castillejos, 11 Local  
916902349
Castillejos (De) 11
Fuenlabrada, Madrid

Esta Información es Proveída por
Centro De Asesoria Hipotecaria S.L.  
916979018
Miguel De Unamuno 1
Fuenlabrada, Madrid

Esta Información es Proveída por
Cruz Martin Rafaela
916080547
Italia (De) 35
Fuenlabrada, Madrid

Esta Información es Proveída por
Cetyj Aurelia Muñoz S.L.  
916900221
Humilladero (Del) 1
Fuenlabrada, Madrid

Esta Información es Proveída por
Lopez Fontecha Laura
916156799
Mostoles (De) 38
Fuenlabrada, Madrid

Esta Información es Proveída por
Esta Información es Proveída por

Dieta para hacer en Pareja

Lunes

Permitido: 1200 calorías como máximo.

Desayuno
• 200 cc de té o café con edulcorante o caldo magro de carne.
• 1 huevo crudo ó 100 g de fruta fresca cortada en trozos.

Almuerzo
• 25 g de pasta hervida en caldo magro o arroz con caldo de verduras
• 200 g de bife de ternera desgrasado a la plancha o pescado hervido
• 40 g de queso de bola o gruyere
• 200 g de legumbres secas hervidas con 10 g de aceite, o tomate con ensalada, o ensalada de endibias, o calabaza al horno, o cebollas al horno con unas gotas de aceite.
• 30 g de grisines ó 40 g de pan
• 200 g de peras, naranjas o manzanas cocidas con edulcorante o fruta cocida con vino.

Cena
• 100 g de sopa de verdura casera o caldo de carne desgrasado
• 130 g de bife de ternera a la plancha o hervida, o pescado hervido
• 150 g de ensalada con 5 g de aceite
• 20 g de grisines o 25 g de pan
• 200 g de manzanas. (Se admiten variaciones en la fruta del almuerzo o de la cena).

Martes

Permitido: 1200 calorías como máximo.

Desayuno
• 1 taza de té con leche descremada
• 20 g de pan integral
• 100 g de fruta fresca variada cortada en cubos.

Almuerzo
• 100 g de arroz hervido con salsa de tomate
• 150 g de carne al horno o a la plancha
• 100 g de peras
• 40 g de pan integral

Merienda
• 100 g de manzanas

Cena
• 1 taza de leche
• 100 g de naranjas o bananas
• 40 g de galletitas de agua o pan integral

Miércoles

Permitido: 1250 calorías como máximo.

Desayuno
• 1 taza de té fuerte
• 50 g de pan tostado
• 20 g de manteca

Almuerzo
• 100 g de caldo de carne con un huevo
• 50 g de pescado asado
• 100 g de verdura
• 100 g de fruta fresca
• 1 vaso de vino blanco

Cena
• 1 taza de té fuerte
• 80 g de carne asada
• 1 huevo poché
• 30 g de pan

Jueves

Permitido: 1300 calorías como máximo.

Desayuno
• 150 g de leche descremada
• 200 g de manzanas y naranjas
• 20 g de queso magro

Almuerzo
• 50 g de caldo con fideos
• 120 g croquetas de carne hervida
• 100 g de habas con vinagre
• 40 g de pan integral

Merienda
• 150 g de café con leche descremada

Cena
• 120 g de carne hervida
• 100 g de ensalada
• 100 g de ensalada de fruta fresca
• 40 g de pan integral

Viernes

Permitido: 1350 calorías como máximo.

Desayuno
• 1 taza de café con leche descremada
• 20 g de manteca
• 30 g de grisines o pan tostado

Almuerzo
• 1 taza de caldo de carne magra con 1 huevo
• 150 g de carne o pescado magro
• 200 g de verdura hervida
• 200 g de fruta fresca
• 30 g de grisines o pan tostado

Cena
• 1 taza de té
• 80 g de carne asada o de jamón magro
• 100 g de verdura hervida
• 100 g de fruta fresca
• 30 g de grisines o pan tostado

Sábado

Permitido: 1400 calorías como máximo.

Desayuno
• 200 cc de café o té con edulcorante, o de caldo de carne desgrasada
• 1 huevo crudo ó 100 g de fruta fresca

Almuerzo
• 25 g de caldo con pasta o arroz con caldo vegetal o de sémola con caldo o de arroz con verdura.
• 250 g de ternera a la plancha, o lenguado al horno.
• 40 g de queso tipo bola o gruyere
• 200 g de legumbres hervidas con 10 g de aceite, o tomate en ensalada, o pimientos o calabaza al horno, o cebollas al horno con aceite.
• 30 g de grisines ó 40 g de pan
• 200 g de peras, naranjas o manzanas cocidas con edulcorante, al horno, o fruta cocida con vino.

Merienda
• 100 cc de jugo de fruta

Cena
• 30 g de caldo de sémola
• 150 g de ternera a la plancha
• 200 g de ensalada con 5 g de aceite
• 20 g de grisines ó 25 g de pan
• 200 g de manzanas.

Domingo

Permitido: 1400 calorías como máximo.

Desayuno
• 1 taza de café con leche con poco azúcar

Almuerzo
• 20 g de bife a la plancha
• 100 g de verdura hervida
• 100 g de verdura cruda en ensalada de pepinos, tomates y pimientos condimentada con 1 cucharada de aceite y mucho limón
• 1 vaso de vino seco
• 50 g de pan
• 100 g de fruta fresca
• 1 tacita de café con poco azúcar

Cena
• 100 g de verdura hervida
• 200 g de pescado a la plancha o hervido, 150 g de carne a la plancha, o 50 g de queso semigraso.
• 30 g de pan negro
• 150 g de fruta fresca
• 1 tacita de café con poco azúcar.


Haga click aquí para leer más artículos de Naturalinea.com