Si los ejercicios “normales” no te están haciendo crecer mucho los abdominales, tal vez te sirva una alternativa que está muy de moda últimamente. Aunque probablemente no sepas muy bien que es, seguro escuchaste el nombre, se llama Pilates.
Pilates fue inventando por José Pilates mientras fue prisionero en la primera guerra mundial. Y lo invento para que la gente se pudiera recuperar más rápido de la epidemia de gripe que había ahí. Luego, se fue a Estados Unidos y empezó a entrenar a boxeadores con estos nuevos ejercicios, y ahí se popularizo.
La clave de Pilates es que en vez de hacer siempre los mismos ejercicios una y otra vez, te motiva a aprender ejercicios más complicados que se hacen de vez en cuando. La idea es usar tu propio cuerpo como si fuera una pesa. Una vez que aprendiste bien Pilates, vas a poder ejercitarte más rápido y de forma más efectiva.
Mucha gente aprende Pilates por la misma razón que aprenden Yoga: para aliviar el dolor de espalda. Pero nosotros estamos interesados en los ejercicios abdominales Pilates, porque nos van a permitir tener abdominales perfectos.
Estos ejercicios fueron diseñados para fortalecer la zona abdominal. Pero, hay algo que tenemos que tener en cuenta, y es que estos ejercicios no necesariamente van a marcar y definir tus abdominales, si a fortalecerlos y agrandarlos pero no te los van a “cortar”.
Y esto es porque Pilates no se trata de levantar grandes pesos para agrandar tus músculos, sino más que nada, son ejercicios para incrementar tu bienestar.
Haga click aquí para leer más artículos de Articulosgratis.com
