Fibra, No la Olvides en tu Alimentación Molins De Rei Cataluña
Compañías Locales
Adelgaza no promueven las compañías que aparecen en este sitio.Más Información934 705 310
Esplugues de Llobregat, Cataluña
935 891 888
Sant Cugat del Vallès, Cataluña
934 752 772
Cornellà de Llobregat, Cataluña
934 751 440
Cornellà de Llobregat, Cataluña
935 522 700
Barcelona, Cataluña
936 307 700
Sant Boi de Llobregat, Cataluña
937 751 033
Martorell, Cataluña
937 742 020
Martorell, Cataluña
932 522 522
Barcelona, Cataluña
932 530 910
Barcelona, Cataluña
Fibra, No la Olvides en tu Alimentación
La fibra es una sustancia presente en los alimentos de origen vegetal, que aumenta el volumen de las heces, favoreciendo el tránsito intestinal y evitando el estreñimiento, las hemorroides y el cáncer de colon.
Además previene las enfermedades cardiovasculares, al impedir la acumulación de colesterol en las arterias; evita la aparición de diabetes, ya que reduce el nivel de azúcar en la sangre y ayuda a prevenir la caries, al estimular la masticación y la secreción de saliva, ayudando así a mantener los dientes limpios y libres de partículas de alimentos.
La mayoría de los especialistas aconsejan ingerir entre 25 y 40 gramos diarios de fibra, que se alcanza con dos o tres piezas de fruta, dos o tres raciones de verduras y legumbres y tres o cuatro rebanadas de pan integral. Las mayores cantidades de fibra se encuentran en la harina de salvado, pan, cereales integrales (trigo, centeno, avena, cebada), legumbres (judías, lentejas, guisantes y garbanzos), verduras (coles de Bruselas, espárragos, espinacas, acelgas, brécol, judías verdes) y frutas (naranjas, pomelos, uvas, ciruelas, kiwis y manzanas y peras con piel).