Adelgaza

Fitness Córdoba Andalucía

En está sección podrá encontrar todo lo referente a Fitness, incluyendo: Ejercicios, Gimnasios, Entrenadores, Entrenamiento, Deportes.
Temas Recientes

¿Realmente Funcionan las Dietas para Adelgazar? Córdoba Andalucía

Al principio una dieta te puede dar una sensación de control, si estás haciendo cargo de los patrones de alimentación sin embargo pronto te verás luchando contra los antojos de alimentos prohibidos, así como el dolorcito que produce el hambre y la falta de energía...

Aprenda los 12 Consejos para Perder Peso Córdoba Andalucía

Si usted quiere añadir el caminar a su rutina de ejercicios para perder peso, usted debería aprender los 12 consejos para perder peso caminando antes de tomar acción...

Los Cinco Mejores Ejercicios Pectorales Córdoba Andalucía

¿Por qué es que el pecho y los músculos pectorales son tan difíciles de desarrollar, particularmente, si eres un tipo delgado, y no importa lo que hagas, todavía puedes ver cómo se asoman tus huesos?...

¿Cómo Hacer Músculos? Córdoba Andalucía

Saber cómo hacer músculos rápidamente ocupa un alto lugar en casi todas las listas de prioridades de los tipos delgados. A todos nos gustaría tener más músculo, nos veríamos mejor, nos sentiríamos más confiados, y esto sin mencionar, que nos veríamos más atractivos para el sexo opuesto...

¿Qué es un Quema Grasas? Córdoba Andalucía

Con tantos diferentes suplementos Quema grasas, el tema puede fácilmente convertirse en un caso de sobrecarga de información al tratar de averiguar cuáles son los mejores Quema grasas para cada individuo...

Todos los Temas

¿Cómo Ganar Músculos? Córdoba Andalucía

Las personas con contextura demasiado delgada viven luchando para aumentar masa muscular rápidamente. Aquí les damos algunos consejos de cómo ganar músculos de una forma rápida y segura...

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10 Rutinas Saludables Córdoba Andalucía

Sabias que con las rutinas saludables puedes lograr tener un cuerpo perfecto gracias a los beneficios de los alimentos que te ayudan a desintoxicarte, hidratarte, quemar grasa entre otras cosas que ayudan mucho a no subir de peso y estar muy saludable…

3 Fases Que Cualquier Entrenamiento Debe Tener Córdoba Andalucía

La mayoría de los principiantes obtienen grandes beneficios de cualquier sesión de entrenamiento para aumentar masa muscular, pero poco después de las ganancias iniciales todos finalmente llegamos a un altibajo. Levantadores de peso experimentados saben esto y tratan casi de todo para evitarlos...

8 Secretos para Entrar en el Bikini Córdoba Andalucía

Se acerca el verano y nos da horror pensar en ponernos un bikini para ir a la playa, tranquilas que este problema ya tiene solución, a continuación les damos 8 secretos para adelgazar y usar un bikini este verano...

Abdomen Duro Como una Tabla Córdoba Andalucía

Imagina pequeños cambios pero grandes resultados, pues eso es lo único que necesita tu abdomen para quedar duro como una tabla. Y todo esto se puede lograr a través de la nutricosmética...

Abdomen Fuerte y Sexy Córdoba Andalucía

Para lucir un abdomen definido y libre de grasa hay que seguir dos principios básicos: llevar una buena nutrición y hacer ejercicios. A continuación le brindamos los seis pasos para lograr abdominales perfectos...

Abdominales: Sacar el Mejor Provecho Córdoba Andalucía

Dondequiera que vaya, alguien siempre tiene el secreto para conseguir los perfectos abdominales. Para saber si funciona hay que intentarlo uno mismo...

Adelgaza con Aquafitness Córdoba Andalucía

Nadar quema 500 calorías por hora, pero, si lo hace durante 20 minutos y añade los ejercicios que se describen a continuación, perderá aún más. Continúe leyendo el artículo y anímese a practicar aquafitness para bajar de peso...

Adelgaza sin Hacer Dieta Córdoba Andalucía

Muchas veces podemos adelgazar sin necesidad de estar pendientes de una dieta debido a que lo mas impórtate es que sepamos cuantas calorías lleva el plato, de esa manera lo podemos balancear con los tipos de comidas que más nos gusten y evitando comer muchos dulce...

Adelgazar Córdoba Andalucía

No pierdas tu salud cuando lo que quieres es perder unos kilos lo más importante es cambiar tus hábitos alimenticios y olvidar las pastillas milagro, te contamos cuáles son dañinas para ti...

Adelgazar sin Practicar Deporte Córdoba Andalucía

Hay deportistas o personas activas, que practican regularmente un deporte, y quieren adelgazar, para ello hacen dietas de "bajas calorías", con lo cual pierden masa muscular. Para obtener algunos consejos, continúe leyendo el artículo...

Alimentación y Peso Saludable Córdoba Andalucía

Comer alimentos variados y mantenerse activo físicamente son elementos claves para la buena salud, si le interesa informarse más sobre lo que nos puede mantener saludables, haga click y disfrute de este artículo...

Anabolismo y Catabolismo Córdoba Andalucía

Anabolismo y Catabolismo Si estas interesado en ganar masa muscular es una prioridad que conozcas las dos fases de las que se compone el metabolismo. Revisemos un poco los conceptos de anabolismo, el catabolismo y sus diferencias...

Aprenda los 12 Consejos para Perder Peso Córdoba Andalucía

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Aprende a Ganar Peso Córdoba Andalucía

Para una sociedad que parece obsesionada con PERDER peso, podría parecer extraño cuando preguntas cómo puedes GANAR peso. Aquí les decimos cómo ganar peso rápidamente...

Aumentar Masa Muscular Rápidamente Córdoba Andalucía

Si eres un tipo delgado que quiere aumentar masa muscular rápidamente, entonces aquí hay unos cuantos consejos que debes hacer para súper cargar tus poderes para construir músculos. Aumenta tu masa muscular rápidamente...

Batidos Para Estar en Forma Córdoba Andalucía

A continuación le presentamos los batidos para estar en forma, y los diferentes tipos de batidos y sus recetas. Si desea continuar leyendo presione click aquí...

Calorías Navideñas Córdoba Andalucía

Con la llegada de las fiestas empiezan las comidas de empresa, las cenas familiares y demás eventos tan temidos el resto del año. Si no quieres coger un par de kilos te contamos cuántas calorías tienen los platos más tradicionales para que hagas tus cálculos...

Cardio para Bajar de Peso Córdoba Andalucía

Si estás tratando de perder peso una herramienta fundamental son los ejercicios de cardio (o ejercicios aeróbicos). ¿Y cómo ayuda? A continuación te dejamos con la información que necesitas saber a cerca de los ejercicios cardio...

Cintura de Avispa Córdoba Andalucía

Tener una cintura de avispa se logra con mucho trabajo. Si desea estar en forma y gozar de una cintura pequña y libre de grasa, es hora de ponerse en marcha con los ejercicios que a continuación le describimos...

Consejos deportivos Córdoba Andalucía

El ejercicio físico es una de las mejores herramientas para mantener la vitalidad y una buena salud aún entrando en años, por eso podemos decir que es casi imprescindible para los mayores de 40 y de 50 que deseen llevar una vida completa…

Consejos para Quemar Grasas Córdoba Andalucía

Una buena mañana quedas sorprendido tras ver tu figura en el espejo. Tal vez habrás notado que has aumentado muchas libras muy rápido. Pues aquí tienes algunos consejos para quemar grasas y adelgazar tan rápido que quedarás sorprendido otra vez, pero esta vez de buena manera...

Desestrésate Gracias al Cardio-Box Córdoba Andalucía

Le presentamos una Solución divertida y saludable para combatir el estrés: Cardio Box. Continúe leyendo el artículo y apúntese a este deporte, verá cómo planta cara a la ansiedad y consigue unos brazos de cine...

Ejercicio al Aire Libre Córdoba Andalucía

A continuaciòn te presentamos algunos de los beneficios de hacer ejercicio, en especial cuando es al aire libre; además encontrarás consejos para una excelente salud que seguro te brindarán resultados favorables…

Ejercicio de Forma Regular Córdoba Andalucía

Muchos ven el ejercicio como un pasatiempo, como puede ser ir al cine o leer una novela, es decir, como una opción en la que dedicar nuestro tiempo libre. El propósito de este artículo es hacernos ver la necesidad que tenemos de hacer ejercicio de forma regular…

Ejercicios Abdominales Córdoba Andalucía

Con el verano encima, a muchos tipos les gustaría saber cuál es la forma más rápida de cómo marcar abdominales. Aquí les traemos los mejores consejos sobre ejercicios para el abdomen...

Ejercicios Abdominales Inferiores Córdoba Andalucía

Los abdominales inferiores, cuestan un poquito más que los otros pero son muy importantes a la hora de querer tener un vientre plano. A continuación te damos algunos consejos para realizar tus ejercicios...

Ejercicios Abdominales Pilates Córdoba Andalucía

Si te interesan los ejercicios abdominales Pilates, estas en el lugar correcto, ya que aquí vamos a tratar de examinarlos y ver para que sirvan. Para mayor información sobre el tema continúe leyendo...

Ejercicios en la Piscina Córdoba Andalucía

Realizar ejercicios en la piscina es muy fácil porque el cuerpo pesa menos, y eficaz porque hay que vencer la resistencia del agua. Compruébelo. Ejercicios fáciles para hacer en vacaciones y conseguir un cuerpo 10...

Ejercicios Fisicos Córdoba Andalucía

Te presentamos algunos consejos para estar de buen humor, lucir increíble y lo más importante, Cuidar tu cuerpo, solo tienes que hacer ejercicios y veras los beneficios que obtendrás, descúbrelo en este articulo y comprueba las ventajas que obtendrás...

Ejercicios musculacion Córdoba Andalucía

Los bíceps te dan un buen aspecto, trabajarlos no es complicado y te van a dar grandes resultados, pero te va a resultar más sencillo aún cuando conozcas todos los consejos que a continuación te damos...

Ejercicios para Aumentar Masa Muscular Rápidamente Córdoba Andalucía

¿Por qué es tan difícil aumentar masa muscular rápidamente? Esto no siempre suele ser así, depende de la contextura de tu cuerpo. Aquí te traemos algunos ejercicios para aumentar masa muscular...

Ejercicios para Diabéticos Córdoba Andalucía

Los ejercicios físicos son muy importante para la salud y el bienestar de todos pero este articulo nos presenta la importancia de: Ejercicios para Diabéticos...

Ejercicios para el Abdomen Cuando Estás Embarazada Córdoba Andalucía

En este artículo vamos a aprender cómo efectuar ejercicios abdominales durante el embarazo, y de manera segura!. Si quiere leer mas sobre este artículo presione click aquí...

Ejercicios para Fortalecer el Busto Córdoba Andalucía

Para las mujeres es un poco complicado mantener el busto firme, es por eso que hemos decidido traerles algunos ejercicios para fortalecer el busto. Aprenda a realizar estos ejercicios y mejorará su figura...

Ejercicios para Glúteos Firmes Córdoba Andalucía

Para cuando llega el verano que levante la mano quien no le preocupe su físico y no quiera lucir bella en la playa. Aquí encontrará los ejercicios más potentes para glúteos firmes. Continúe leyendo...

Ejercicios para las Piernas Córdoba Andalucía

El mejor seguro contra los accidentes en la nieve es hacer estos ejercicios, ya que refuerza sus articulaciones. Y si lo suyo no es el deporte, hágalos para estilizar las piernas. Continúe leyendo el artículo...

Ejercicios para Piernas Moldeadas Córdoba Andalucía

Tener unas piernas moldeadas está a su alcance. En el siguiente artículo le presentamos una serie de ejercicios que puede realizar dináicamente en el gimnasio. Son muy fáciles y los resultados con incríbles. Continúe leyendo...

Ejercicios para Tonificar tus Glúteos Córdoba Andalucía

Los ejercicios para los glúteos son los más buscados por las mujeres. Esto es así porque la mayoría no está contenta con el tamaño de sus glúteos. ¿Tu lo estás? Muchas mujeres consideran que sus glúteos son demasiado pequeños, o demasiado grandes, o que tienen poca forma, o que tienen flacidez...

Ejercicios por los Brazos Córdoba Andalucía

No se obsesione si sus brazos han perdido tono muscular. El cuerpo puede ponerse en forma siempre y cuando practique deporte, gimnacia y otros ejercicios. Ponga firmes sus brazos con los ejercicios que se detallan a continuación...

En Bici a Todo Ritmo: Spinning Córdoba Andalucía

Andar en bicicleta es uno de los ejercicios más efectivos para quemar grasa, además de ser muy divertido. Pero, no todo el mundo tiene la posibilidad de hacer tours en bici, por ello, existen las bicicletas estáticas. Aprovéchalas...

Entrada en Calor de los Músculos Córdoba Andalucía

La entrada en calor o calentamiento es un conjunto de ejercicios generales y específicos que se realizan antes de un entrenamiento o de una competencia con el fin de lograr una prestación máxima de las capacidades físicas, psíquicas y técnicas de un deportista...

Entrenador Personal Córdoba Andalucía

Cuando te inscribes por primera ves en un gimnasio, tu entrenamiento no puede ser tan fuerte porque puedes lastimarte los músculos. Aquí les damos algunos consejos para entrenar por primera vez en el gimnasio...

Entrenamiento de Culturismo para Ganar Peso Córdoba Andalucía

¿Así que tienes dificultad para ganar peso? ¿Luchas para construir músculos sin importar lo duro que entrenes? ¿Te preguntas si sirves para todo este asunto del culturismo y el entrenamiento con pesas?...

Estire sus Músculos Córdoba Andalucía

Estire sus músculos. Cinco minutos de estiramiento diario alivian los dolores y estilizan su cuerpo. Practique los estiramientos que a continuación se detallan y disfrute de un cuerpo firme y estilizado...

Fitness Córdoba Andalucía

¿No estás cansada y aburrida de que todas las rutinas deportivas y las dietas sean iguales? Es tiempo de buscar algo que marque la diferencia, que nos entretenga y brinde resultados. A continuación: Fitness para mantenerse en forma...

Gimnasia Hipo Presiva Córdoba Andalucía

La Gimnasia hipo presiva es una moderna técnica para reducir el abdomen y tonificarlo brindando beneficio a tu salud y logrando tener el cuerpo que siempre has deseado sin necesidad d estar haciendo ejercicios abdominales que en ocasiones pueden ser perjudiciales por algún mal movimiento…

Gimnasia para Embarazadas Córdoba Andalucía

Estar embarazada no es motivo para justificar el sedentarismo, al contrario: es importante que ejercite su cuerpo con el fin de prevenir dolores y complicaciones que surgen con el embarazo. Continúe leyendo el artículo...

Gimnasio Córdoba Andalucía

Está demostrado: para perder grasa corporal lo mejor es una combinación de dieta y ejercicio. Pero a la hora de practicar el ejercicio se nos plantea la duda. ¿Si se quiere adelgazar qué hay que hacer, ejercicios aeróbicos para perder grasa o de tonificación para endurecer el cuerpo?...

Los Cinco Mejores Ejercicios Pectorales Córdoba Andalucía

¿Por qué es que el pecho y los músculos pectorales son tan difíciles de desarrollar, particularmente, si eres un tipo delgado, y no importa lo que hagas, todavía puedes ver cómo se asoman tus huesos?...

Mantenerte Motivado para Hacer Ejercicio Córdoba Andalucía

La diferencia entre el éxito y el fracaso, no es fácil mantenerse motivado con el ejercicio, especialmente si eres principiante y recién empiezas en esta rutina, para esto necesitas mucha concentración y renunciar a algunas cosas, te diremos como…

Máquinas de Cardio para Bajar de Peso Córdoba Andalucía

Tú no tienes que hacer cardio para perder peso, pero algunas máquinas de cardio te pueden ayudar a quemar calorías y perder un poco más de grasa corporal. Continúa leyendo y conoce cómo funciona...

Maravilloso Pilates Córdoba Andalucía

Tener en forma la musculatura de la zona pélvica mejora la calidad de sus relaciones y evita muchos problemas de salud. Le enseñamos cómo entrenar esta parte de su anatomía con ejercicios de pilates...

Medidas Fáciles para Conseguir Estar en Forma Córdoba Andalucía

Estar en forma y conseguir el cuerpo sin libras de más es importante para gozar de buena salud. Te enseñaremos como realizar pequeños cambios para llevar un estilo de vida más activo, más saludable y lo mejor: con el cuerpo que siempre has querido…

Mejorar La Posición Horizontal En Crol Córdoba Andalucía

Mantener una buena posición horizontal e hidrodinámica es esencial para poder rendir en el estilo de crol, a muchas personas les cuesta mantener una posición completamente horizontal lo cual afecta directamente en el rendimiento y eficiencia del estilo. Hablemos de los errores más comunes y como corregirlos…

Musculación Córdoba Andalucía

Ya sea que seas un atleta o simplemente sólo quieras estar en forma, saber cómo construir músculos fuertes rápidamente puede hacer toda la diferencia en tu éxito...

Muslos Perfectos: ni Frágiles ni de Futbolista Córdoba Andalucía

Para fortalecer las piernas y tener muslos perfectos, tal vez haya practicado miles de ejercicios, pero, a continuación le enseñamos algunas actividades eficaces para estilizar las piernas. La equitación es una de ellas...

Obtener un Estómago Plano Córdoba Andalucía

El estómago es la parte del cuerpo que a la mayoría de las mujeres y hombres les gustaría moldear y tenerlo plano. En este artículo te vamos a mostrar como...

Pecho y Brazos Firmes Córdoba Andalucía

En el verano todas queremos usar blusas de tirantes y escotes y lucirlas de todos los estilos y tonalidades. Para ello debemos ejercitar nuestro brazos y pechos para así, sentirnos mucho más lindas y sexys...

Perder Grasa Córdoba Andalucía

Cuando la grasa invade nuestro cuerpo, debemos de preocuparnos no solo por nuestra apariencia sino también por nuestra salud. A continuación te damos algunos consejos para perder grasa...

Perder los Últimos Cinco Kilos de Grasa Córdoba Andalucía

Aprende como eliminar esos últimos kilos de más y eliminar la grasa permanentemente, si no sabes todavía como, en este articulo te damos las instrucciones adecuadas para que pierdas esos kilos que te hacen ver que estas pasada de peso…

Pilates ¿Qué Son? Córdoba Andalucía

Llevamos desde hace unos años oyendo la palabra Pilates, los relacionamos con ejercicio, pero a ciencia cierta muy pocos saben en qué consisten. El Pilates es un método que recibe el nombre, como en muchas ocasiones, de su creador: Joseph Pilates...

Pilates: Cuerpo y Alma en Forma Córdoba Andalucía

¿Se has preguntado por qué algunas mujeres se recuperan tan rápido tras el parto? ¿Y ese aspecto que presentan, siempre tan saludable? El secreto está en los centros de pilates y yoga, los nuevos templos de la salud...

Pilates: Entrenamiento Físico y Mental Córdoba Andalucía

El Pilates es una técnica de entrenamiento físico y mental. Nos ayuda a mantenernos en forma y lo más importante es que funciona como terapia y prevención para enfermedades. Continúe leyendo y aprenda a cuidarse...

Pole Dance: Otra Forma para Ejercitarse Córdoba Andalucía

El pole dance o baile del tubo es la nueva forma de baile sensual, que utiliza un poste o tubo vertical en la que la bailarina realiza su actuación, actualmente es uno de los ejercicios utilizados por las mujeres para tonificar su figura...

Quemar grasa Córdoba Andalucía

La mayoría de la gente te dirá que la mejor manera de cómo marcar el abdomen es el ejercicio regular. Nosotros en el siguiente artículo les decimos cómo definir el abdomen...

Queme Kilos de Grasa con estos Sencillos Consejos Córdoba Andalucía

Queme grasas y pierda ese peso que le agobia. La pérdida de peso se reduce a ese simple mantra. Pero ¿qué puede hacer usted para asegurarse de que en realidad quemará esa grasa indeseada?...

Reduccion abdomen Córdoba Andalucía

Muchas mujeres tenemos exceso de piel, flacidez y grasa acumulada en el abdomen, volviéndose un problema, el cual nos desespera y hacemos de todo para eliminarlo...

Sentadilla para Aductor Córdoba Andalucía

De pie, con los pies apuntando ligeramente hacia fuera y separados de tal forma que la distancia entre los talones sea la misma que tenemos entre los hombros, es la postura principal para reliazar los ejerecicios siguientes...

Supercompensación Muscular Córdoba Andalucía

Cuando se permite una adecuada supercompensación al sistema muscular; las fuentes energéticas y las proteínas musculares se ven afectadas positivamente, originando o dando paso, a la anhelada hipertrofia muscular..

Tener unas Piernas de Modelo Córdoba Andalucía

Para tener las piernas hermosas que siempre ha querido, existen ejercicios específicos que trabajan con la circulación sanguínea. A continuación le brindamos los mejores consejos para tener prienas de modelo...

Tipos de Ejercicios para Quemar Grasa Córdoba Andalucía

Si pasas demasiado tiempo en el gimnasio sin tener los resultados que te mereces, es probable que estas utilizando los ejercicios equivocados. Te presntamos los tipos de ejercicio...

Trasero y Abdomen a Raya Córdoba Andalucía

Si los glúteos y el abdomen no favorecen su anatomía, es hora de ponerse activa y realizar los ejercicios que le pondrán en forma. Continúe leyendo el artículo y disfrute de los fabulosos resultados de lo ejercicios que se detallan a continuación...

Yoga Físico y Yoga Mental Córdoba Andalucía

Yoga, en sánscrito, significa unión. Los expertos usan la definición de que es la actividad que une cuerpo, mente y alma porque desde hace mucho tiempo, unos 3.000 años. Continúe leyendo...

Yoga para el Placer Córdoba Andalucía

Tener un cuerpo tonificado, fuerte y flexible, te hará sentirte más sexy y multiplicar el placer en tus relaciones. Con un sólo click podrá conocer lo que el yoga puede hacer por su cuerpo y su vida sexual...

Yoga: Necesitas un Momento en Paz Córdoba Andalucía

¿Cuántas noches has pasado en vela por preocupaciones absurdas que no te quitas de la cabeza? ¿Cuántas discusiones son fruto del estrés diario? Termina con todas las tensiones que te fastidian el día practicando yoga...