Adelgaza

Ideas y Trucos para Adelgazar sin Esfuerzo Las Palmas De Gran Canaria Canarias

¡Animate! Aquí te ofrecemos ideas y trucos para adelgazar sin esfuerzo, pero efectivas, para que logres la figura deseada sin pasar hambre o tirar la toalla a la primera de cambio. Comienza a perder peso ya...

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Ideas y Trucos para Adelgazar sin Esfuerzo

1. No pretendas lo imposible: Adelgazar lleva su tiempo. No comiences ninguna dieta pensando que vas a ser capaz de perder 10 kilos en una semana. Si lo haces el fracaso está totalmente asegurado.

2. No te mueras de hambre: es un sacrificio inútil. Tu organismo necesita como mínimo 1.000 calorías diarias.

3. Debes comer: eso de que Si no como nada, adelgazare es mentira. No comiendo lo único que se consigue es perjudicar gravemente tu estado de salud.

4. Usa platos de postre: incluso para tomar los platillos principales. Comerás menos, pero tendrás la sensación de que comes más.

5. No comas con prisas: Mastica cada bocado. Recuerda que la sensación de saciedad llega a tu cerebro un cuarto de hora después de empezar la comida. Si eres de los que comen en 5 minutos, proponte masticar cada bocado un número determinado de veces. Te saciara más.

6. No te sientes después de comer: Realiza cualquier actividad que te ayude a quemar calorías.

7. No te dejes tentar por los dulces: Cuando te apetezcan, chupa un limón o comente una manzana.

8. Hacer deporte: Siempre con sentido común. No sirve de nada matarse un día, si luego las agujetas no nos dejan movernos en una semana; ni realizar una actividad muy fuerte, si no tenemos costumbre.

9. Si un día haces un extra no pasa nada.

10. Infórmate muy bien: lee revistas de nutrición y dietética, si estás bien informado no cometieras errores nutricionales.

11. Las dietas siempre compensan: Quedarse solamente con el mensaje. No puedo comer es una manera bastante negativa y bastante reducida de verlo. Esa terrible frase puede sustituirse por: Podré ponerme el bikini, estaré más sana. De esta manera la dieta ya no será un fin frustrante, sino un medio que te gratificara.

12. No te confundas tus centímetros de más con la integridad de tu físico: Y mucho menos de tu persona. Hay mujeres que si lo hacen. Por el solo hecho de estar gordas se rechazan hasta el punto de odiarse a si mismas. Esa falta de valoración es lo que hace muy difícil el proceso de adelgazamiento.

13. Si te asalta el hambre bebe primero un gran vaso de agua: Si esto solo no es suficiente recurre a una crudité pepinillos en vinagre, cebollitas, zanahorias: veras como se aplaca el gusanillo.

14. No dejes de hacer 5 comidas diarias: Las tres principales y dos piscolabis a media mañana y a media tarde. Tu organismo quemara calorías mejor poco a poco que no en una comida copiosa.

15. Retira la grasa de los alimentos y desgrasa guisos y caldos: Elimina la piel de las aves, el blanco de la carne y del jamón, retira con la espumadera la capa de grasa que flota en la superficie de las sopas.

16. Depúrate cada cierto tiempo: Haz una dieta desintoxicante. Prueba a estar un día a la semana solo fruta y verdura.

17. Comprueba tu peso una vez por semana: No se trata de que te obsesiones con la báscula, pero tampoco es bueno que evites comprobar la realidad.

18. Cambia de imagen: Córtate el pelo, prueba un nuevo maquillaje todo lo que te ayude a verte mejor también te ayudara a la hora de mantenerte firme mientras haces una dieta.

19. Mantén el orden: Vivir, y sobre todo comer, en un ambiente relajado y ordenado ayuda a mejorar la fuerza de voluntad, por lo que resulta más difícil excederse con las comidas.

20. Consejo final: sinceramente la mejor manera de adelgazar es comer la mitad de lo que se comía, y hacer el doble de deporte del que se practicaba.


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