La linaza ayuda a bajar de peso por su contenido en ácidos grasos Omega 3, 6 y 9, necesarios para mantener el proceso metabólico y con ello una correcta quema de calorías y por su alto contenido en fibra, lo que produce una gran sensación de saciedad.
Dieta de la linaza para bajar de peso
La dieta de la linaza para bajar de peso se basa principalmente en la capacidad saciante de esta semilla, ya que la linaza aumenta de peso dentro del estómago, pudiendo llegar a aumentar hasta cinco veces su tamaño, lo que hace que te sientas lleno y satisfecho a la vez.
Consiste en la toma de un preparado de linaza durante un mes; no se recomienda seguir esta dieta por más tiempo. Se puede llegar a perder hasta más de 4 kilos.
Para el preparado de linaza hay que hervir un una cucharada de linaza en agua, cuando el agua adquiera una textura gomosa se cuelan las semillas y se toma el zumo. Se recomienda tomar el tratado de linaza una vez al día antes de desayunar.
Otras formas de tomar la linaza para bajar de peso.
El aceite de linaza; su utilización se recomienda en muchas dietas para adelgazar. Se puede utilizar como aderezo de ensaladas.
Linaza con yogur. Se puede mezclar la linaza con un yogur desnatado, también se puede añadir una cucharada de linaza molida en una taza de cereales.
Se puede utilizar la linaza molida para empanar pollo o pescado.
Cuando se preparan hamburguesas, se puede mezclar la carne picada con una cuchara de linaza.
La linaza ayuda también a que nuestro organismo realice la síntesis de alimentos de una forma correcta y es buena para el colesterol.
La dieta de la linaza, sin duda alguna es sana y te ayudara a bajar esos kilitos de más.
De: Edgar Pérez
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