Qué es: Pilates es una técnica de entrenamiento físico y mental basado en principios como la alineación de la columna o la armonía en el movimiento. Siempre tiene que estar supervisado por un monitor que controla al detalle tus ejercicios para evitar que te lesiones. Fortalece la musculatura abdominal y lumbar, y previene posibles lesiones de espalda.
Impacto nulo: Cualquier tipo de deporte perjudica las articulaciones en mayor o menor medida. Sin embargo, Pilates te enseña ejercicios muy controlados, suaves, constantes y precisos, y se centra en la calidad más que en la cantidad. Siempre respetando la anatomía del cuerpo, sin forzarlo.
Sin lesiones: Hace cinco años que soy monitora de Pilates y, en este tiempo, no se ha lesionado ninguno de mis alumnos. Algo que no sucede en otras disciplinas.
Para todos: Puede practicarlo desde un niño pequeño hasta un anciano, como rehabilitación en pacientes con hernias, protusiones, niños o adultos con escoliosis o contracturas. También se recomienda en embarazadas para reforzar el suelo pélvico y fortalecer la espalda.
Qué nos enseña: A corregir los malos hábitos posturales, a mantener la espalda alineada, a caminar, a sentarse bien, a permanecer de pie correctamente.
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