Esta nueva forma de danza requiere de fuerza y resistencia, la bailarina debe realizar algunos movimientos atléticos, ascendiendo y girando teniendo como base el poste, estos movimientos permiten el fortalecimiento de los músculos abdominales.
En la actualidad muchos gimnasios han agregado este baile a las rutinas de entrenamiento por las ventajas como gimnasia aeróbica y anaeróbica, aumenta la fuerza superior y tonifica el cuerpo de manera total.
El pole dance logra el equilibrio perfecto y los beneficiosa entre el fitness y la danza pues ayuda a modelar el cuerpo al igual que la gimnasia deportiva, tonifica los glúteos, los músculos abdominales y los aductores.
El pole dance es una danza sensual y femenina , su dinámica se centra en la expresión del cuerpo a través del arte y la agilidad, este nuevo baile es tomada con bastante seriedad como deporte y arte, sobre todo divertida, de ahí su éxito y preferencia en los gimnasios.
Este ejercicio combina destreza atlética, baile artístico, formación física, música, ritmo, seducción y mucha, mucha diversión.
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