¿Qué te Reportan los Alimentos? Cuenca Castilla La Mancha

Espinacas: estimulan las defensas y su hierro previene de anemias. Regulan la presión sanguínea.

Higos: laxantes, contribuyen al buen funcionamiento del intestino y a eliminar toxinas. Refuerza los huesos. Rico en minerales, renueva las energías.

Hojas de menta: favorecen la digestión. Reduce el estrés.

Anchoas: su selenio previene el envejecimiento y neutraliza las toxinas. Disminuyen el colesterol y fortalecen los huesos y dientes.

Garbanzos: ricos en fosfatos y magnesio, protegen al corazón. Previenen problemas intestinales y reducen el colesterol. Previene el cáncer de páncreas.

Gambas: con muy poca grasa y muchas proteínas, dan energía sin apenas engordar.

Habas: diuréticas, previenen cálculos renales. Ayudan a tener un corazón sano y joven.

Granada: astringente y depurativa, limpia el organismo y mejora la piel. Tonifica y da energías a todo el organismo.

Apio: tus ojos, piel y cabello brillarán más. Reduce la hipertensión, alivia las migrañas, facilita la digestión y protege del cáncer.

Muesli: muy bueno contra el estreñimiento. Aumenta las fuerzas.

Arenque: los ácidos grasos Omega-3 bajan el nivel de colesterol. Su calcio previene la osteoporosis.

Cilantro: contra los mareos. Abre el apetito.

Arroz integral: memoria fresca gracias a la vitamina B. Sirve para regular el tránsito intestinal.

Brócoli: rico en vitaminas antioxidantes, retrasa el envejecimiento y previene del cáncer. Protege las arterias y, por tanto, el corazón.

Caballa: reduce el nivel de triglicéridos y el denominado ‘colesterol malo’. Tiene un efecto de tipo antiinflamatorio. Garantiza el buen desarrollo del feto durante el embarazo

Judías blancas: suplen falta de calcio. Bajas en grasa y ricas en proteínas, mantienen el cuerpo en forma.

Judías verdes: estimulan la renovación celular. Cuidan del aparato digestivo, renal y hepático.

Manzanas: protegen el aparato intestinal. Reducen el colesterol. Aportan energía, pero no kilos de más.

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