Tipos de Dietas III Santander Cantabria
Continuando con tipos de dietas, les presentamos dos dietas muy efectivas para adelgazar: La dieta para niños con sobrepeso y la dieta de las frutas. Ya sea para usted o sus hijos estas dietas tendrán un buen resultado...
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Tipos de Dietas III
Dieta para niños con sobrepeso
Para que el niño pierda peso, es importante que no coma dulces ni panes, tampoco grasa ni fritos. Es mejor la comida a la plancha o hervida. Que coma fruta y verdura todos los días. Y que no tome refrescos con azúcar. Ya verás como con estos consejos pierde peso. Ah! si se puede llevar a hacer ejercicio, bici, natación, baile, mucho mejor.
Menú 1
Desayuno
Leche con cereales y un zumo de fruta.
Almuerzo
1 trozo de pan con pechuga de pavo
Comida
Sopa de verduras con pollo. Tortilla de nopal. 1yogurt.
Merienda
1 manzana asada o un plato de frutas.
Cena
Ensalada y hamburguesa de pollo a la plancha (sin pan).
1flan.
Menú 2
Desayuno
Leche o zumo con tostadas de pan integral y mermelada
sin azúcar.
Almuerzo
2 barritas de cereales
Comida
Ensalada de lechuga, tomate. Lentejas con verduras.
1 pieza de fruta.
Merienda
5 galletas con leche
Cena
Merluza hervida y revuelto de ajito tiernos con espárragos,
1yogurt.
Dieta de las frutas
Esta dieta es muy buena para lograr una desintoxicación y bajar de peso rápidamente ... sin rebote, se basa en consumir diferentes tipos de frutas durante el desayuno y la cena, a fin de lograr una desintoxicación diaria.
Es una dieta muy alta en hidratos de carbono y muy baja en lípidos. Por la mañana solo deben consumirse frutas de agua y por la noche, frutas con mayor contenido de fibra.
Se requiere el consumo de 3 litros de agua al día. La dieta cuenta con una gran cantidad de frutas por lo que no se recomienda su consumo en personas diabéticas, con presión baja o con problemas de hipoglucemia, ya que pueden llegar a sentirse débiles y mareados.
Se puede realizar la dieta por 1 semana y perder de 2 a 3 kilos a la semana.
Desayuno:
Fruta: Melón, sandía, papaya, piña, tuna, mandarina, toronja al gusto.
Té el que se desee.
Comida:
Sopa de verduras ó consomé desgrasado
125gr. de pollo, carne ó pescado sin grasa
Ensalada verde o verduras cocidas
2 tortillas ó 2 rebanadas de pan integral ó
1 taza de arroz
Cena:
Fruta al gusto:
Pera, mango, manzana, durazno, naranja, etc.
Ensalada verde
Gelatina dietética
Alimentos prohibidos:
∗ Frutas: Plátano, mamey y aguacate
∗ Carnes grasosas
∗ Cremas, aderezos cremosos
∗ Alimentos enlatados
∗ Dulces y chocolates.
Para que el niño pierda peso, es importante que no coma dulces ni panes, tampoco grasa ni fritos. Es mejor la comida a la plancha o hervida. Que coma fruta y verdura todos los días. Y que no tome refrescos con azúcar. Ya verás como con estos consejos pierde peso. Ah! si se puede llevar a hacer ejercicio, bici, natación, baile, mucho mejor.
Menú 1
Desayuno
Leche con cereales y un zumo de fruta.
Almuerzo
1 trozo de pan con pechuga de pavo
Comida
Sopa de verduras con pollo. Tortilla de nopal. 1yogurt.
Merienda
1 manzana asada o un plato de frutas.
Cena
Ensalada y hamburguesa de pollo a la plancha (sin pan).
1flan.
Menú 2
Desayuno
Leche o zumo con tostadas de pan integral y mermelada
sin azúcar.
Almuerzo
2 barritas de cereales
Comida
Ensalada de lechuga, tomate. Lentejas con verduras.
1 pieza de fruta.
Merienda
5 galletas con leche
Cena
Merluza hervida y revuelto de ajito tiernos con espárragos,
1yogurt.
Dieta de las frutas
Esta dieta es muy buena para lograr una desintoxicación y bajar de peso rápidamente ... sin rebote, se basa en consumir diferentes tipos de frutas durante el desayuno y la cena, a fin de lograr una desintoxicación diaria.
Es una dieta muy alta en hidratos de carbono y muy baja en lípidos. Por la mañana solo deben consumirse frutas de agua y por la noche, frutas con mayor contenido de fibra.
Se requiere el consumo de 3 litros de agua al día. La dieta cuenta con una gran cantidad de frutas por lo que no se recomienda su consumo en personas diabéticas, con presión baja o con problemas de hipoglucemia, ya que pueden llegar a sentirse débiles y mareados.
Se puede realizar la dieta por 1 semana y perder de 2 a 3 kilos a la semana.
Desayuno:
Fruta: Melón, sandía, papaya, piña, tuna, mandarina, toronja al gusto.
Té el que se desee.
Comida:
Sopa de verduras ó consomé desgrasado
125gr. de pollo, carne ó pescado sin grasa
Ensalada verde o verduras cocidas
2 tortillas ó 2 rebanadas de pan integral ó
1 taza de arroz
Cena:
Fruta al gusto:
Pera, mango, manzana, durazno, naranja, etc.
Ensalada verde
Gelatina dietética
Alimentos prohibidos:
∗ Frutas: Plátano, mamey y aguacate
∗ Carnes grasosas
∗ Cremas, aderezos cremosos
∗ Alimentos enlatados
∗ Dulces y chocolates.