Puedes encontrarlo en el libro Yoga para todos
Termina con todas las tensiones que te fastidian el día
Deja de asumir que forman parte de la vida y ponles remedio. ¿Cómo? Con las técnicas sencillas para armonizar cuerpo y mente que el doctor Ramiro Calle recoge en Yoga para todos. Una práctica con un enorme potencial terapéutico para nuestros problemas de salud física y mental. De hecho, su filosofía de fondo puede considerarse precursora de la psicología que nos enseña a pensar mejor para sentirnos bien.
Técnicas que curan
No tienes por qué haberte iniciado en el yoga anteriormente (aunque también hay ejercicios para estos casos); más bien todo lo contrario. El autor se dirige al curioso que se acerca para aprender.
Y desde luego que lo va a hacer, porque recoge no sólo los fundamentos de un método de autoconocimiento y relajación milenario, sino también el detalle de sus técnicas para que puedas comprenderlas y practicarlas por tu cuenta. Para ello, explica con sencillez los términos del yoga (algo crípticos), empezando por la palabra yoga que significa yugo: unión del cuerpo y la mente.
La gran recompensa
También aclara el significado de las famosas posturas o asanas, que, además de mejorar tu estado físico, tienen un efecto sedante sobre las emociones y contribuyen a la paz interior.
Así, recoge ejercicios de control respiratorio, autoobservación, autoconocimiento, meditación y visualización. Y los beneficios no se harán esperar: flexibilidad muscular, sosiego, relajación, claridad mental y emocional, para que puedas enfocar las cosas de una manera más lúcida y positiva.
Además, el yoga colabora en la superación de problemas psicológicos, como el estrés, la ansiedad y la depresión porque, en palabras del doctor Ramiro Calle, “esta disciplina reeduca la voluntad, reorganiza la psiquis, cambia los puntos de vista y confiere aplomo, además de ayudar a resolver muchos conflictos interiores”.
Resultados a cambio sólo de dos cosas: práctica y paciencia. Y es que sus beneficios son ambiciosos, por lo que, no se puede pretender lograrlos de un día para otro como por arte de magia: requieren disciplina.
Pero la recompensa es enorme y atañe nada menos que a nuestro equilibrio físico y mental, que se armoniza y se acompasa, e incluso a nuestra ética ya que “el yoga es una actitud de vida afincada en la ecuanimidad, el sosiego, el poder interior, la sabiduría y la compasión”, añade el autor.
Ana García Piñán
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